Kom i form til sommer med Smartphone Apps og Wearables

Med begynnelsen av sommersolen begynner bare å kikke ut, det er på tide å piske ut disse løpeskoene og oppsette svette. Dette er vår guide til alle appene og utstyret vi elsker å miste pounds med.

Mens vi fortsatt kan være en vei utenom vekttapet, har alle våre smekker ventet på, i mellomtiden tilbyr våre smarttelefoner et dusin forskjellige verktøy og teknikker som hjelper deg med å bli motivert om morgenen, holde kaloriene nede og presse deg til dine grenser neste gang en annen mil ikke har lyst til nok.

Google Fit / Apple Health

På egenhånd er både iPhone 6 og Samsung Galaxy 5 flotte treningssporere, som kan logge alt fra hvor mange trinn du tar per dag til rytmen til hjerterytmen, takket være innebygde sensorer på baksiden. Ved å benytte data samlet fra det interne akselerometeret, GPS-sensoren og kartleggingsdataene, bør Googles Fit og Apples helse være den første stoppen du gjør og kontoen du konfigurerer når det er på tide å bli seriøs om å komme i form.

Hver smarttelefon kommer med sin egen innebygde app designet for å hjelpe deg med å holde nøye oversikt over all trening på en gitt dag eller uke, samt en rekke næringsriktlinjer og veiledning som kan hjelpe deg med å holde inntaket i sjakk. Begge in-house apps er fullt kompatible med mange av de eksterne enheter og slanking apps nevnt nedenfor, og kan tjene som et sentralt knutepunkt for din vekttap plan .

7 minutters treningsøkt

Basert på en bevist vitenskapelig modell for trening, er 7-Minute Workout-appen for iOS og Android den beste måten å få hjertet ditt til å pumpe når resten av dagen er fylt med en tidsplan som knapt gir et øyeblikk å puste, enn si plopping ned for et par pushups.

Den gratis appen bryter ned kunsten å bryte ned fettceller i et regimentert sett med lette å lære øvelser, hvorav mange kan gjøres med bare en liten ledig plass ved siden av skrivebordet på jobben eller hjemmefra. Hver del er delt inn i ulike grupper avhengig av hvilken type fremgang du håper å oppnå, om det er å kaste bort litt ekstra vintervekt, bygge opp muskelton eller øke fleksibiliteten gjennom en samling av ulike yogaformer.

Den 7-minutters treningen passer perfekt til vårt go-go-samfunn og ADD-tendenser, og klemmer alt vi hater om treningsstudioet i en tidsplan som alle, men de mest hektiske livsstilene, kan finne tid til å imøtekomme.

FitBit Flex

For alle som kan være forsiktige med ideen om å slippe oppover på $ 400 på en treningsdrakt, har guttene på FitBit et perfekt kompromiss. $ 99 Flex er en perifer for folket, utstyrt med hjerteklokke-skjerm, skritteller, og til og med en søvnsporing som teller hvor ofte du kaster og setter om natten.

Dette er spesielt nyttig for alle som finner seg våkne om morgenen, selv om de har fått en full åtte, og hjelper deg med å analysere ikke bare hvor mange kalorier som blir brent i løpet av dagen, men også hvor effektiv utvinningen din er i løpet av dagen dypet av søvnøkten etterpå.

FitBit kommer i tre forskjellige modeller; Flex, Surge og Charge, som vil sette deg tilbake $ 79, $ 129 og $ 249, henholdsvis.

Runtastic

Vi vet: Apper som sporer din løpende fremgang, kartlegger rutene dine, og holder logger av kaloriene dine brent, er ganske mye en dime et dusin på dette punktet.

Hvor Runtastic er forskjellig fra resten (i tillegg til den nylig samarbeidspartneren med Apple Watch), er i sitt unike sett med historier og motiverende lydopplevelser designet for å transportere deg til en annen verden hvor du kjører for livet ditt fra en pakke med ville zombier, er bare en annen en del av morgenjoggen.

Sprøyting rundt i nabolaget med kjøtt-eaters på halen er bare en av mange forskjellige alternativer, men med turer til Østerrike, skogen, og til og med en Alcatraz-flykte ment å få deg til å flytte mer enn du trodde mulig.

Den grunnleggende versjonen av Runtastic er tilgjengelig på iOS og Android gratis, mens historiene kan kjøpes individuelt for $ 0.99 en pop.

Apple klokke

Det kan være dyrt, det kan være uhåndterlig, og du må kanskje vente på en million pluss folk før du får hendene på en, men det er ikke nektet at Apple Watch er en flott perifer for alle som ønsker å kaste et par pund før solstice.

Spesielt snakker vi om Sport varianten, som på $ 350 base er den billigste av de fire modellene som selges senere denne måneden. The Watch vil koble sammen sømløst med en rekke forskjellige apps (flere av disse er nevnt her), inkludert selskapets egen helseprogram tilgjengelig på iOS 8.0 og over.

Forvent den første forsendelsen av Apple Watches å treffe murstein-butikkene den 24. april, med forhåndsbestillinger som tar seg av fabrikklinjen og på håndleddet ditt et sted rundt haleenden i mai.

MyFitnessPal

Vil du klappe på kaker, men er ikke sikker på hvor mange gram fett du allerede har satt ned siden frokost? Liker ganske mye alt annet i disse dager - det er en app for det.

MyFitnessPal er en måltidssporingstjeneste som gir deg mulighet til å kontrollere nøye hvor mange kalorier du spiser hver gang du drar, og trekker fra en massiv publikumsdatabase for å gi deg en nøyaktig utlasting av hvor dårlig du skal være neste gang du spør for et ekstra stykke dobbeltkakullens djevels matkake.

Appen har også en brukervennlig strekkodeskanner som automatisk kan synkronisere eventuelle pakkede matvarer med din daglige dagbok, noe som gjør det til en film å nøye overvåke nøyaktig nivået av karbohydrater, protein og natrium du tar ned under en bestemt fest.

Som Runtastic synkroniserer MyFitnessPal med mange av de mest populære eksterne eksterne enheter for å hjelpe med å spore statistikken din, inkludert FitBit, PEAR og Wahoo's TICKR.

Dash

Hvis du var en av de millioner av mennesker som så filmen Henne i 2013 hadde du sannsynligvis bare en tanke etter at du forlot teatret: hvor kan jeg få en av de søte ørestykket?

Liten og upretensiøs, en av de største uttakene fra Spike Jonzes ikke-så-sci-fi kjærlighetshistorie var publikums ønske om et øreprosjekt som var trådløst, stilig og kunne styre våre telefoner helt gjennom talekommandoer.

Og selv om et operativsystem så smart og sultry som Scarlett Johannsen fortsatt er mulig, er teknologien bak samspillet med hovedpersonen tilgjengelig for pre-order i dag i form av The Dash. Dash er et par Bluetooth-aktiverte hodetelefoner som kan gjøre alt fra å svare på samtaler for å spore hjerterytmen, og stort sett alt annet du kan tenke på mellom.

Funksjoner i Dash inkluderer en personlig lyd trener som sporer dine vitaler og bevegelse gjennom GPS for å tilpasse den perfekte treningen, et innebygd 4GB lagringskort for å holde favorittlåtene dine, og til og med realtime sensorer som sporer støyen rundt deg og sender et varsel for alle fare som kan nærme seg i form av passerer biler eller lastebiler.

Dash er fortsatt i ferd med å bestille for nå ($ 299), men selskapet sier at vi kan forvente at den skal begynne å levere en gang i mai i år.

Wrap Up

Selv om det aldri er et enkelt svar på ligningen av slanking, er det heldigvis treningsguruer og apputviklere som er klare til å gjøre prosessen bare litt enklere.

Enten du er for opptatt av å få hjerteslag eller bare ønsker å kaste et par pounds for å klemme inn i en badedrakt, er smarttelefonen din der for å hjelpe deg med å komme i form før sola er ute og skjorten blir strippet av.

Image Credits: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi