Slik bryter du opp med Facebook permanent (eller bare har en forsøksseparasjon)
Facebook. Folk elsker det, begrudgingly aksepterer det, hater det, eller de har bedre ting å gjøre, men noen ganger er et dårlig forhold bare det, og du må bryte opp. Slik gjør du det forsiktig, eller bare ta det med.
Sosiale nettverk har blitt et nødvendig onde. Som mobiltelefoner kan vi bare ikke klare seg uten dem, men det finnes alle slags ting vi ikke har vurdert om deres effekt på mennesker. Sosiale nettverk har innledet en helt ny slep med utilsiktede konsekvenser.
Vi hører om historier om cyerbullying og sucides, av hovedsakelig levende falske liv, og bevis på sosiale medier øker tilfeller av lavt selvtillit, depresjon, angst og en "følelsesmessig investering" i sosiale medier.
Dessverre, selv om sosiale medier bringer med seg alle slags advarselsklokker, er mange sosiale medier utallige nødvendig for å organisere hendelser, formidle nyheter og informasjon, eller bare være i løkken.
Når det er sagt, kan du gjøre uten dem. Det er håp. Hvis du virkelig ønsker å sparke vane og gå utenfor, så kan vi hjelpe. I dag ønsker vi å snakke om den største sosial media skyldige av alle, Facebook, og hvordan enten å understreke sin tilstedeværelse, avslutte eller helt slett din konto.
Vi skjønner at Facebook er det største og mest åpenbare målet, og det finnes mange andre sosiale nettverk der ute, men gitt at Facebook har rundt 1,49 milliarder aktive brukere, føler vi at det er åpenbart den viktigste. Uansett, mye av det vi vil fortelle deg i dag, kan også brukes på andre sosiale medier-plattformer, spesielt å avslutte eller slette profiler.
Unngå konfrontasjoner og minimere angst
En av de største fallgruvene til et sted som Facebook er at det ofte kan avle av sjalusi og forakt. Noen mennesker kan ikke hjelpe, men skryte eller gi deg rett til deres meninger. Det kan være tretthet og unødvendig, spesielt når du leter etter en annen online opplevelse.
En flott ting du kan gjøre med Facebook, er å velge publikum dine med forsiktighet. Dette kan gå langt i retning av å holde haterne i sjakk, eller bare unngå de overdrevne typene.
For det første kan du begrense publikum. En ting du kanskje vil gjøre er å gå gjennom og rydde ut vennelisten din. Hvis du har mange mennesker du egentlig ikke vet, eller til og med, er det ikke synd å unfriending dem.
For de menneskene du ikke kan egentlig være uflaks til, for eksempel slektninger eller arbeidskollegaer, kan du ganske enkelt ufølge, noe som bare betyr at du ikke vil se innleggene sine i nyhetsfeeden din.
Du kan unfollow noen eller noe, enten det er en person, et produkt, et selskap eller noe annet. Hvis du bruker mobilappen, fungerer den på samme måte. Det fungerer på samme måte på alle mobile apper også.
Som sagt, hvis unfriending ikke er et alternativ, er det alltid å plassere folk i grupper som bekjente. Deretter, når du legger inn noe, kan du velge om alle ser det, eller bare vennene dine, unntatt bekjente, eller en enda mer eksklusiv liste, for eksempel nære venner.
Du kan begrense publikum hver gang, slik at du bare legger inn til folk du vil ha. Du kan til og med velge alternativet "Tilpasset" og bestemme hvem eller hvem som ikke skal dele et innlegg med på et mer finkornet nivå. I følgende eksempel kan vi legge til grupper eller enkeltpersoner i boksen "ikke dele med".
På mobilappen kan du også velge å begrense målgruppen din, men du vil ikke ha det samme egendefinerte alternativet som på nettstedet.
For å inkludere folk på vennelister, for eksempel bekjente eller nære venner, må du først legge til dem. For eksempel, klikk på "Bekjennelser" -gruppen i sidefeltet.
Deretter legger du bare til navnene til noen du vil henvise til bekjente.
Dessverre ser det ut til å ikke være en måte å opprette eller redigere lister på mobilappen, så du må bruke nettstedet til å administrere dem.
Å følge og begrense målgruppen din er en effektiv måte å redusere eksponeringen mot de mer irriterende elementene, og unngå å dele dine tanker og meninger med personer du ikke vet så godt, eller du ikke vil dele med i det hele tatt.
Hvis denne tilnærmingen ikke virker for deg, og Facebook fortsatt får deg ned, så er det kanskje bare tid å ta pause.
Når du bare trenger tid fra hverandre
Noen ganger trenger bare å tilbringe litt tid fra hverandre. Hvis du er på Facebook hele dagen lang, uansett, sjekker den hele tiden og klikker alltid på de små rødmeldingene så snart de kommer til syne, så kan det være tid for en prøveseparasjon.
Hvis livet ditt på Facebook overstyrer ditt virkelige liv, hvis du bruker så mye tid på det at du ignorerer ansvarsområder og flager på forpliktelser, så kan det bety at du tar en mer bevisst tilnærming til ditt onlineliv.
Det er noen ting du kan prøve i stedet for å deaktivere kontoen din. Du kan logge deg ut slik at hver gang du går for å sjekke Facebook, blir du påminnet om ikke fordi du må logge på igjen. Hvis du bruker mobilappen (de fleste er), kan du faktisk slette appen fra din enhet og bruk den mobile nettsiden, og kontroller at du må logge på hver gang.
Deaktiverer kontoen din
Dessverre for noen kan dette ikke fungere, og hvis målet ditt er å bare bryte Facebook-vanen, kan deaktivere kontoen din, i hvert fall for en tid, virkelig hjelpe deg med å få dine prioriteringer rettet ut.
For å deaktivere kontoen din, må du først åpne "Innstillinger" fra brukermenyen.
Klikk på "Sikkerhet" og deretter "Deaktiver din konto", som ligger nederst i bunnen.
Det er ingen forskjell mellom å gjøre dette på nettstedet eller en mobilapp, som her med Facebook for Android-appen.
Facebook krever at du gir en grunn til å forlate; Du kan gi dem noen unnskyldning du vil ha.
I tillegg vil uansett unnskyldning du gir dem motvirkes av et forsøk på å prøve å få deg til å bli. Bare klikk på "Lukk" -knappen på et hvilket som helst vindu som dukker opp.
For å deaktivere kontoen din må du skrive inn passordet ditt og klikke på "Deaktiver nå" -knappen.
Når deaktivert, vil du bli logget ut og kontoen din vil ikke lenger være tilgjengelig for noen av vennene dine. Du kan når som helst enkelt aktivere kontoen din ved å logge inn igjen.
Når det er sagt, hvis du er veldig seriøs om å ta deg tid, må du også utføre andre handlinger. Vi anbefaler at du sletter nettleserloggen og fjerner påloggingsinformasjonen din fra passordbehandleren din (hvis du beholder dem lagret). Å gjøre det vil være en subtil påminnelse, i likhet med en lett klaff på hånden, at du tar deg tid.
The Big Goodbye
Hvis du av en eller annen grunn bestemmer deg for at du rett og slett ikke vil være på Facebook lenger, kan du helt slett din konto. Dette er forskjellig fra deaktivering, som midlertidig (eller permanent, hvis du ikke går tilbake) suspenderer kontoen din.
Hvis du sletter kontoen din, gjør du bare det du tror det gjør - kontoen din er slettet, men deler av deg kan forbli som kommentarer og sendte meldinger. Alt annet du noen gang har postet, noen bilder, videoer eller andre ting, vil alltid være borte og uigenkalt.
Last ned dataene dine
Før du fortsetter med kjernevirksomheten, anbefales det sterkt at du laster ned en kopi av Facebook-dataene dine. Når du gjør dette, blir alle bildene, innleggene, meldingene og så videre arkivert, og du vil bli sendt en link som du kan laste ned, og deretter lagre den et annet sted trygt.
For å laste ned Facebook-data, må du først gå til kontoinnstillingene som beskrevet tidligere, og fra "Generelle kontoinnstillinger" klikker du på linken helt nederst som sier "last ned en kopi av Facebook-dataene dine".
Ikke slett kontoen din før du faktisk laster ned dataene dine. Pass på at du har det før du fortsetter. Facebook gir ikke en enkel kobling i innstillingene dine for å slette kontoen din, men du må gå til www.facebook.com/help/delete_account for å få prosessen startet.
Du er oppfordret til å ta hensyn til slettingen alvorlig fordi den er permanent. Når kontoen din er borte, går det ikke tilbake.
Sosiale medier nettsteder som Facebook kan enten virke som en velsignelse eller en forbannelse. Mye av dette avhenger av brukerens reaksjon på det, men det er en vanedannende kvalitet til det, og som sådan kan du oppleve faktisk tilbaketrekking. Nøkkelen er å forbli sterk og husk, det er en helt annen Internett der ute.
Sørg også for at hvis du er seriøs om å ta deg tid, slett appene dine fra mobilenheter, slett din historie og til og med bokmerkene dine. Dette handler ikke bare om å fjerne deg selv fra Facebook, men også å fjerne Facebook fra deg, så gjør alt du kan for å kutte det ut av livet ditt.
Du kan finne litt tid unna er alt du trenger, eller du kan innse at du bare bryr deg ikke mer, og du går aldri tilbake.
La oss høre fra deg nå, fortell oss om din tilnærming til sosiale medier, som Facebook. Trenger du å ta ekstra skritt for å begrense eksponeringen din? Har du rett og slett bestemt at det er på tide å bugge ut? Lydd av i vårt diskusjonsforum med dine kommentarer og spørsmål.
