Slik aktiverer du Bedtime Reminders, Gentle Wakeups og Sleep Tracking i iOS 10

Hvis du har problemer med å få en god natts søvn, kan den nye Bedtime-funksjonen i iOS 10 bare hjelpe. Still inn en vekketid og hvor mange timers søvn du trenger, og iOS tilbyr sengetidspåminnelser, mer milde alarmer og grunnleggende søvnsporing gjennom Helseapplikasjonen.

For å komme i gang med å sette opp søvnrutinen, brann du klokkeapplikasjonen din og klikker på den nye kategorien "Bedtime".

Første gang du får tilgang til denne fanen, går iOS gjennom noen enkle trinn for å sette opp ting. Du vil også merke at hele klokkeappen nå vises i mørk modus. Det er faktisk veldig fint hvis du allerede er i sengen med lysene ute og vil gjøre noen justeringer uten å stirre på en lys skjerm. Det er enda mer øye-vennlig enn Night Shift-modusen, som du også bør bruke absolutt hvis du liker å bruke telefonen til litt nattetid.

Gå videre og trykk på "Kom i gang" -knappen.

Det første du vil gjøre er å sette tiden du trenger for å våkne opp. Gjør det og klikk deretter på "Neste".

Deretter forteller jeg iOS hvilke dager i uken du vil ha din wake up alarm å gå av. Som standard velges alle dager, så trykk bare på de dagene du vil slå av alarmen på. Trykk på "Neste" når du er klar til å gå videre.

Nå angi antall søvnimer du vil få hver natt, og trykk deretter på "Neste". Og ikke bekymre deg, du vil kunne endre alt dette senere hvis du vil.

IOS vil levere en sengetid påminnelse til deg hver kveld i form av varsel. Velg når du vil motta dette varselet, og klikk deretter på "Neste".

Bedtime-funksjonen inneholder en rekke nye lyder som er litt mildere enn den typiske alarmen lyder. De gamle alarmlydene og egendefinerte lyder-er også tilgjengelige, skjønt, hvis du trenger litt mer oomph for å vekke deg fra søvnen din. Trykk på hver lyd for å høre at den spilles av. Velg lyden du vil ha, og trykk deretter på "Neste" for å fortsette.

Det er alt du trenger å gjøre for å sette opp din nye bedtime rutine. Bare trykk "Lagre" for å gå tilbake til hovedmenyen "Bedtime" i Klokke-appen.

Nå, når du kommer tilbake til "Bedtime" -fanen, vil du se et tallerken som viser sengetid, våkne tid og antall søvntak du kan forvente å få. For å endre rutinen er alt du trenger å gjøre, skli enten sengetid eller våkne ikoner rundt på hjulet. Du vil se hvor mange søvn timer du endrer når du gjør dette. Du kan endre andre ting om rutinen ved å trykke på "Alternativer" øverst til venstre.

Med "Bedtime Options" -skjermbildet kan du endre dagene i uken alarmen er aktiv, når du har slått på sengetid, og lyden du våkner opp. Du kan også styre volumet av oppvåk lyden din her. Volumet du angir, er uavhengig av hovedvolumet eller andre alarmvolumer og gjelder kun for våkne lyden.

Tilbake på "Bedtime" -tiden, kan du også bla ned litt for å se en rask, syv-dagers søvnhistorie. Denne analysen er avhengig av din rapporterte søvnaktivitet, og hvordan du har din søvnrutine satt opp. Det sporer faktisk ikke bevegelser under søvn, slik noen treningssporere gjør, men det er fortsatt en praktisk måling av hvor mye søvn du har fått. Hvis du vil se mer av søvnloggen din, klikker du på linken "Mer historie".

Dette tar deg til hele helseapplikasjonen, hvor du kan se søvnloggen din på dag, uke, måned eller til og med år. Bare vær oppmerksom på at du vil avslutte Klokke-appen, og du vil bli rammet av den ganske blendende hvite bakgrunnen og lyse farger som brukes i helseapplikasjonen.

Selv om det ikke er veldig sofistikert for å spore søvnen, er Bedtime-funksjonen fortsatt hyggelig for folk som bruker deres iOS-enheter som vekkerklokke. Selv om du ikke bryr deg for mye om sengetids påminnelser, er de nye, milde våkne lydene, uavhengig volumkontroll, grunnleggende søvnhistorikk og mørk modus for Clock-appen alle velkommen tillegg.