Slik måler du mer enn trinnene ved hjelp av iPhones helseapp

Mange bruker iPhones helseprogram eller deres Apple Watch for å måle trinnene eller avstanden de har gått i løpet av dagen. Du skjønner kanskje ikke at det kan måle mye mer enn det.

Med helseprogrammet har mange mennesker kanskje aldri oppdaget at ved å grave litt lenger, kan du måle en enorm mengde helsedata.

Når du åpner helseprogrammet, vil det vise dashbordet, som viser trinn som er tatt, tilbakestilt avstand (gang og kjøring), samt fly klatret. Du kan bytte visninger på dashbordet mellom en dag, uke, måned eller år.

Dette er ikke mye data for å måle din daglige aktivitet, skjønt. Dessuten viser det ikke noe utover treningsrelaterte elementer. Det er mye mer til det enn dette. Hvis du klikker på "Helse data" -fanen, finner du en stor mengde andre data du kan legge til i instrumentbrettet..

Ved å trykke på kategorien "Alle" får du alt du kan spore med helseprogrammet. Som du kan se i følgende skjermbilde, er det ganske mye.

Ved å trykke på Fitness-kategorien ser vi at det er langt mer til treningsaktiviteten din enn bare trinn, avstand og fly klatret også.

La oss bruke Ernæring som et eksempel på hvordan du konfigurerer sporing. Denne kategorien har mange forskjellige datapunkter vi kan spore.

For eksempel, hvis vi klikker på "Koffein" (noe mange av oss misbruk), kan vi spore vårt daglige koffeininntak og legge det til instrumentbrettet.

I motsetning til trinn, selvfølgelig, kan iPhone ikke automatisk vite hvor mye koffein vi drikker en dag, men vi kan sette den i manuelt.

Og vi trenger ikke å gjøre det hver dag, enten - hvis vi glemmer å gå inn i en dag, klikker vi bare på "Date", og vi kan gå tilbake til hvilken dag vi kanskje har savnet og logg inn mengden koffein inntatt.

Når du har lagt til dashbordet, kan vi nå enkelt se vårt koffeininntak og trykke på det når vi vil legge til et nytt datapunkt. Vi kan gjøre dette med hvilken metrisk vi vil spore. Noen eksempler på dette kan omfatte fitness som sykling og treningsøkt, næringsstoffer som fiber, vitaminer og fettinntak, så vel som vitaler som blodtrykk, hjertefrekvens og mer.

Valgene kan virke litt overveldende, så det kan være best å finne ut hva du vil måle på forhånd, og deretter grave inn.

Enkelte data kan skrives inn automatisk hvis du har en Healthkit-kompatibel enhet, som en treningssporing, sovevakt eller blodglukometer. Klikk på "Kilder" -fanen, for å legge til andre apper og enheter som integreres med Healthkit. Du kan spore alle slags ting, fra kroppstemperatur til blodtrykk til blodsukker, så lenge du har en kompatibel app eller enhet.

Det er også ganske mange apper som fungerer sammen med Apple Health App. Hvis du søker etter "helse" i appbutikken, kan du se dem samlet på ett område for enkelhets skyld. For eksempel finner du apper som sporer kjørene dine, personlige trenerapps, søvnsporere, vekttapsprogrammer, ernæring og kostholdsprogrammer, og mye mer.

Endelig er det Medisinsk ID-fanen. Hvis du har en tilstand, allergi eller noe annet som du kanskje vil ha til å svare på, kan du legge til det her, og det vil bli plassert på låseskjermbildet. Du kan til og med legge til et nødnummer, slik at telefonen ikke trenger å låse opp for å ringe dem.

Det kan da nås ved å trykke "Emergency" på låseskjermen, og deretter trykke "Medical ID".

Som du kan se, kan Health appen være en uvurderlig assistent for å spore livet ditt. Enten det er ernæring, fitness, søvn og andre datapunkter, ved hjelp av helse, kan du spore alt dette og mye mer, så du er aldri i tvil om du brenner nok kalorier eller spiser nok brokkoli.