Slik starter du og sporer treningsøktene ved hjelp av Apple Watch

Apple Watch gjør en rekke ting som gjennomsnittlig armbåndsur bare kunne drømme om, og en av de viktigste av disse er evnen til å starte og spore treningsøkter.

Å bruke Watch for å spore trening er mye annerledes enn hva du kan gjøre med aktivitetsmonitoren, som er passiv og fungerer uansett (med mindre du slår den av i Watch-appen på iPhone) om du faktisk trener.

På Watch, er treningsøktene vanligvis startet ved å be om Siri.

For eksempel kan du starte en utendørs løp ved å holde Watch opp til munnen din og si noe som "Hey Siri, start en utendørs løp."

Når du starter en treningsøkt, får du en 3-sekunders nedtelling.

Du kan også starte en treningsøkt ved ganske enkelt å trykke på treningsprogrammet på klokken din, bla til treningen du vil starte, og deretter trykke på det.

Du er ikke begrenset utelukkende til å løpe og gå, du kan også velge sykling, elliptiske, roing, trapper, eller du kan lage en "annen" trening.

Den "andre" treningen vil gi deg "kaloriekvivalent av en rask tur" når "sensoravlesninger er utilgjengelige."

The Watch vil da telle ned og begynne å spore din tid, kalorier brent og avstand.

Igjen vil vi understreke at treningsøktene er forskjellige enn informasjonen spores av aktivitetsmonitoren i at treningsøkten er fokusert på en enkelt treningsøkt, mens informasjonen som samles inn av aktivitetsmonitoren skjer hele dagen mens du går om din daglige rutine.

Når du er engasjert i en treningsøkt, vil du kunne spore din forløpt tid, nåværende tempo, avstand, aktive kalorier, totale kalorier og puls.

Når du trener, kan du se hvordan du gjør ved å sveipe til venstre - rett gjennom alternativene.

Når du er ferdig med treningen, eller du må sette den på pause, trykk bare på Watch-skjermen til du ser alternativene for å avslutte, pause og låse skjermen.

Trykk på klokkeoverflaten når du er klar til å avslutte eller pause treningen din.

Hvis du pause treningen din, kan du videre bestemme om du vil avslutte den derfra eller fortsette den når du er ferdig med pause.

Når du avslutter en treningsøkt, vil du bli vist et sammendrag av oppnåelsen din og gitt muligheten til å lagre eller kaste den.

Hvis du lagrer en treningsøkt, blir den synkronisert med iPhone, hvor du kan se den og andre (og holde oversikt over fremdriften din) i aktivitetsappen.

Sporingsøvelser ved hjelp av aktivitetsappen

Vi berørte dette kort i vår artikkel om aktivitetsmonitoren, men vi vil bare fokusere på det i dag, slik at du vet og forstår hvordan dette virker.

I aktivitetsappen finner du muligheten til å se treningsøktene og helgedagens aktivitet.

Når du ser på treningene dine, kan du trykke på hvilken som helst dag som er markert i grønt og se treningen din for den dagen.

Du kan også få tilgang til denne informasjonen fra skjermbildet All-day Activity ved å bla ned til "Workouts" -delen og trykke på dem.

Treninger er brutt ned akkurat som de er når du får et sammendrag på slutten av en. Du vil se totale kalorier, aktive kalorier og total tid.

I tillegg ser du total tilbakestilt avstand, gjennomsnittlig tempo og gjennomsnittlig hjertefrekvens.

Vi håper du fant denne artikkelen nyttig, og du bruker Apple Watch for å få full effekt av treningene dine.

Å kunne spore dem og merke fremdriften din er en kraftig og effektiv måte å kontinuerlig og konsekvent presse deg på.

Hvis du har spørsmål eller kommentarer du vil legge til, vennligst la tilbakemeldingen din stå i vårt diskusjonsforum.