Slik bruker du og konfigurerer skjermtid på iPhone eller iPad

Skjermtid sporer hvor mye du har brukt iPhone eller iPad. Det lar deg også planlegge tider når du ikke skal bruke programmer eller angi maksimale mengder tid du vil bruke bestemte typer apper, for eksempel spill.

Du kan bruke Screen Time som en foreldrekontrollfunksjon med barnets iPhone eller iPad. Denne funksjonen er ny i iOS 12, som Apple vil trolig slippe ut i høsten 2018.

Slik finner du skjermtidsinnstillinger

For å finne Innstillinger for skjermtid, gå til Innstillinger> Skjermtid. Alternativet "Screen Time" er under "Ikke forstyrr" i nærheten av toppen av innstillingslisten.

Hvis du bare ser et alternativ for "Slå på skjermtid" her uten data, er det fordi skjermtid er deaktivert for øyeblikket på enheten din. Du kan trykke på "Slå på skjermtid" for å aktivere det, men du må vente på at iPhone eller iPad samler inn data om hvordan du bruker enheten din før du ser noen informative rapporter.

Slik ser du rapporter

Hvis du vil vise rapporter om brukstid på skjermen, trykker du på rapportvalgene øverst på skjermtidskjermen. Øverst på skjermen kan du velge å se en rapport for bare i dag eller de siste syv dagene.

Du kan også trykke på "Enheter" -alternativet øverst til høyre på skjermen, og velg hvilke enheter du vil se rapporter fra. Hvis du for eksempel har både iPad og iPhone, velger du «Alle enheter», og du får se en kombinert rapport som viser hvor mye du har brukt begge enhetene. Du kan også velge en enkelt enhet for kun å se bruksrapporten.

Grafen her viser deg hvor mye du har brukt enheten din i løpet av de siste 24 timene eller den siste uken. Langt trykk på en bar hvis du vil se nøyaktig hvor mye tid det representerer.

Disse dataene er også oppdelt etter den spesifikke typen søknad, slik at du kan se hvor mye tid du brukte ved å bruke leseprogrammer, produktivitetsverktøy, underholdningsapplikasjoner og spill. Dette forteller deg nøyaktig hvordan du bruker tiden din.

Andre opplysninger som vises her, inkluderer hvordan din nåværende bruk i dag sammenligner med gjennomsnittlig daglig bruk, lengden på den mest utvidede økten du har brukt enheten din i dag, og den totale tiden du har brukt på enheten din i forrige uke.

Se under skjermtidsgrafen for mer informasjon. Under delen "Mest brukte" ser du hvor lenge du bruker med bestemte apper, eller du kan trykke "Vis kategorier" for å se hvor lenge du har brukt bestemte typer apper.

Under delen "Pickups" ser du hvor mange ganger du plukket opp telefonen eller nettbrettet i dag eller i forrige uke. Du vil også se hvor ofte du har plukket opp det og de tider du oftest plukker opp.

Under delen "Meldinger" får du se hvor mange meldinger du får, når de kommer, og fra hvilke apper. Dette kan få deg til å innse at en eller flere apper bugger deg for mye og hjelper deg med å avgjøre om du vil slå av meldingene sine.

Slik planlegger du nedetid

Skjermtid lar deg planlegge "nedetid" når du bare mottar telefonsamtaler og bruker apper du eksplisitt tillater. For eksempel vil du kanskje sette nedetid i timene når du skal sove, noe som forhåpentligvis forhindrer deg i å ligge i sengen på telefonen din i stedet for å sove.

For å planlegge nedetid, trykk på "Nedetid" på hovedskjermtidssiden og aktiver alternativet "Nedetid". Still inn ønsket start og sluttid her. Denne innstillingen blir synkronisert til alle enheter du logger på med den samme iCloud-kontoen, og du får se et nedetidvarsel fem minutter før planlagt nedetid.

Når nedetid kommer, blir alle appikoner på startskjermbildet ditt unntatt de du får tilgang til, som Klokke, Innstillinger og Safari, gråtonet.

Hvis du trykker på en, ser du en melding som sier at du har nådd tidsgrensen. Du kan trykke "Ignorer grense" for å åpne appen uansett. Du kan da fortelle din iPhone eller iPad om å minne deg om å stoppe om femten minutter eller å ignorere grensen for i dag permanent.

Tross alt er det enheten, og du kan gjøre det du vil. Dette vil ikke låse deg ut av appene dine - funksjonen er bare designet for å gi deg en nyttig knipte hvis du vil ha den.

Slik angir du grenser for apper

IOS-operativsystemet lar deg nå angi tidsgrenser for bestemte kategorier av apper. For eksempel kan du begrense deg til bare 30 minutter med spill per dag, eller bare en time i sosiale medierapper. Disse grensene tilbakestilles hver dag ved midnatt.

For å konfigurere dette klikker du på "App Limits" på skjermtidssiden og klikker deretter på "Add Limit."

Velg en eller flere kategorier apper og klikk deretter på «Legg til» -knappen. Du kan også velge "Alle apper og kategorier" her hvis du vil begrense tiden din i alle apper på telefonen eller nettbrettet i stedet for bestemte typer apper.

Til slutt velger du den maksimale tiden du vil bruke på disse appene hver eneste dag. Du kan velge forskjellige tidsmengder for forskjellige dager i uken hvis du vil. For eksempel vil du kanskje gi deg mer tid til spill og andre tidsspillende programmer i helgen.

Som med nedetid, selv om du har overskredet tidsgrensen, kan du fortsatt omgå tidsgrensen og bruke appen, hvis du vil. Disse grensene er bare laget for å hjelpe deg med å lage planer og holde fast med dem.

Slik velger du alltid tillatt apper

Skjermtid lar deg sette programmer som er "alltid tillatt", selv i nedetid eller hvis du har overskredet appens tidsgrenser. For eksempel er appene Telefon, Meldinger og FaceTime alltid tillatt som standard, slik at du fortsatt kan kommunisere.

For å konfigurere denne listen over apper, trykk på alternativet "Alltid tillatt" på skjermtidssiden. Du kan deretter legge til og fjerne apper fra listen. Du kan fjerne Meldinger og FaceTime fra dine alltid tillatt apper hvis du vil, men Telefon-appen er viktig, og det er ingen måte å begrense det på..

Slik konfigurerer du innhold og personvernrestriksjoner

Innhold og personvern Begrensninger, mens de er tilgjengelige under skjermtid, er mer som foreldrekontroll. De lar deg sette grenser for kjøp av App Store, begrense bestemte typer nettsteder, og forhindre at noen med iPhone eller iPad endrer systeminnstillingene. Mange av disse alternativene var tidligere tilgjengelige andre steder i Innstillinger> Generelt> Begrensninger.

For å angi innholds- og personvernrestriksjoner, trykk på "Innhold og personvernrestriksjoner" på skjermtidssiden. Du blir bedt om å angi en PIN-kode, som forhindrer folk i å endre disse innstillingene uten din tillatelse. Dette er spesielt nyttig på en delt iPad, for eksempel. Du kan deretter aktivere alternativet "Innhold og personvern" og konfigurere ønskede alternativer her.

Slik angir du et skjermtidskode

Foreldre kan bruke skjermtidsmodusene for å låse ned en enhet også. For eksempel kan du aktivere nedetid på et barns iPad for å forhindre at de bruker de fleste apper i sengetidstimer, eller konfigurer appgrenser for å hindre at de spiller spill hele dagen.

For å gjøre dette, trykk på "Bruk skjermtidskode" på bunnen av skjermtidssiden og skriv inn passordet ditt. Ingen kan få mer tid når en programs tidsbegrensning utløper eller endrer skjermtidinnstillingene uten det aktuelle passordet.

Slik bruker du skjermtid med et barns konto

Skjermtid integreres med Apple Family Sharing. Hvis du har en eller flere barnekontoer i familien din, kan du se disse kontoene under "Familie" -delen her. Trykk på en konto for å aktivere skjermtid for den, som lar deg vise rapporter om barnas enhetbruk og angi grenser hvis du vil.

Slik deaktiverer du skjermtid

Hvis du ikke liker skjermtid og ikke vil bruke disse funksjonene, kan du deaktivere den. Dette vil stoppe iPhone eller iPad fra å holde oversikt over hvordan du bruker enheten, slik at du ikke kan se rapporter. Enheten din vil umiddelbart slette de innsamlede dataene også.

Deaktivering av skjermtid vil også stoppe enheten din fra å vise ukesrapportvarselet når iOS genererer en ny skjermtidsrapport.

For å deaktivere den, bla ned til bunnen av skjermtidssiden og trykk på alternativet "Deaktiver skjermtid". Din iPhone eller iPad vil slette sine innsamlede bruksdata og slutte å spore den. Du kan returnere her og aktivere skjermtid i fremtiden hvis du vil.

Apple vil sannsynligvis begynne å spore flere typer data og gi flere Screen Time-alternativer i en fremtidig versjon av iOS-operativsystemet. For øyeblikket gir Screen Time deg de essensielle dataene du trenger for å forstå hvordan du bruker enheten, og det kan gi noen nyttige nudger hvis du vil ha dem. For foreldre inkluderer Screen Time også kraftigere foreldrekontroll.