Hvorfor videospill gjør at du føler deg syk (og hva du kan gjøre med det)
En betydelig del av befolkningen blir moderat til alvorlig kvalm mens du spiller første personspill, men det trenger ikke å være slik. Her er hvorfor disse spillene får folk til å føle seg syk, og hva du kan gjøre med det.
Hvorfor gjør videospill få folk til å føle seg syk?
Hvis du får hodepine eller kvalme til og med (eller til og med hele tiden) mens du spiller spill, er du ikke alene. Jeg, og utallige andre spillere, har opplevd videospill-induserte symptomer i løpet av årene. Mer enn noen få maraton sesjoner av Gull øye på Nintendo 64 i min ungdom endte med å legge meg på gulvet følelsen av at jeg bare hadde ridd verdens mest ekstreme berg-og dalbane. (Hvis du søker etter eksempler på videospillprodusert kvalme, finner du det Gull øye er spesielt legendarisk for sin evne til å indusere ekstrem hodepine og kvalme).
Tilfeldig at en populær Gull øye flerspillerkort hadde et bad? Vi tror ikke. Så hvorfor får vi disse symptomene? Hva med visse videospill gjør noen mennesker kvalme, induserer alvorlig hodepine, eller gir dem svimmelhet? For å forstå hvorfor mange videospill gjør folk så rullerbaner-syke, må vi se på to forskjellige evolusjonære baner: vår egen og den av spillene selv. Hvordan disse to tingene samhandler er nøkkelen til hvorfor vridninger av moderne spill gjør noen mennesker til å føle seg syk.
Menneskene har en finstemt følelse av romlig bevissthet. Vi er ekstremt gode til å vite når vi står oppreist, når vi legger seg ned, når vi er på hovedet, og når vi ruller, faller eller blir rystet. Takket være en konstant tilbakemeldingsløype mellom våre øyne, våre væskefylte indre ører og vårt generelle sensoriske system, vet vi nøyaktig hvor vi er i vår fysiske plass.
Når det er en kobling mellom en del av tilbakemeldingssløyfen og en annen, er sluttresultatet generelt moderat til alvorlig kvalme. Som alle som har vært i et billig cruiseskip, har ingen vinduer kunnet bevise: Når ditt indre øre føles at du bobler opp og ned, men øynene dine tror du sitter stille, kan du ende opp med en forferdelig opprørt mage . Det tekniske navnet på dette kalles "cue conflict". Det er ikke helt klart Hvorfor cue konflikt får oss til å føle seg syk - den mest fremtredende teorien er at bevegelsessykdom etterligner bivirkningene av gift, og kroppen vår ønsker å rense giftet - men vi vet at det faktisk gjør at vi føler at vi ønsker å kaste opp.
Fingrene og skjermen kan fly, men kroppen din er fortsatt stille. Så hvordan relaterer det seg til videospill? Som videospill utviklet seg i kompleksitet, ble det mulig for spill å realistisk etterligne 3D-tegning bevegelse. Det mest omfattende eksemplet på dette er FPS-sjangeren, inkludert spill som Half-Life og Halo, hvor du ser gjennom tegnets øyne. Mens du spiller disse spillene, opplever du i hovedsak det omvendte av vårt tidligere cruiseskipeksempel. Kroppen din sitter perfekt stille i sofaen, men øynene dine oppfatter at du beveger deg, takket være den raske, tredimensjonale 3D-handlingen på skjermen. På samme måte som på cruiseskipet, forårsaker konflikten mellom miljøsignaler starten på kvalme i en betydelig del av befolkningen.
Slik unngår du å bli bevegelig syk når du spiller spill
Så hva kan du gjøre for å minimere videospill kvalme? Det er flere tilnærminger du kan ta, hvorav de fleste innebærer å minimere eller eliminere køekonflikter i miljøet.
Det er faktisk ligner på å løse virkelighetsbevegelsessykdom. For å gå tilbake til vårt tidligere cruiseskipeksempel, er det en av de beste tingene du kan gjøre hvis du blir syk mens du er inne i et skip, å gå opp til dekk og se på horisonten. Å gjøre det, tilpasser dine miljøsignaler (du føler at kroppen beveger seg og øynene dine, når de er låst på statisk horisont, nå kan oppleve bevegelse også). Selv om vi ikke akkurat kan gjøre hele stuen din i ferd med å flytte sammen med skjermtegnet, kan vi minimere uenighet mellom de to.
Juster ditt synsfelt
Videospillets synsfelt (FOV) er, hendene ned, en av de vanligste årsakene til ubehag i videospill og hodepine. Kilden til problemet er en koble fra visningsfeltet til den faktiske seeren (spilleren) og visningsfeltet til spillet (kameraet i spillet).
Menneskesynet er omtrent 180 grader. Selv om tingene i vår perifere synsvinkel ikke er skarpe, er de fortsatt der, og vi reagerer fortsatt på dem. Takket være begrensningene til TV-er og dataskjermer, er det imidlertid absolutt ikke videospill som presenterer videospillverdenen i 180 grader.
Vanligvis bruker konsollbaserte videospill et grovt 60 graders synsfelt (eller mindre), og PC-spill bruker et høyere synsfelt som 80-100 grader. Årsaken til denne uoverensstemmelsen er betinget av den antatte visningsavstanden til spilleren. Konsollspillere spiller vanligvis i en stue-innstilling der de er lengre fra skjermen. Så det totale synsfeltet som presenteres for dem, er mindre, fordi skjermen faktisk tar opp mindre av sitt virkelige synsfelt.
Omvendt har PC-spillere en tendens til å sitte ved bord med sine skjermer mye nærmere. For å kompensere for at dataskjermen tar opp en større del av visjonen, tilpasser spillutviklerne typisk synsfeltet slik at kameraet i spillet gjør en bedre jobb tilnærming til samme del av spillerens synsfelt.
Dessverre, når synsfeltet på skjermen er betydelig synkronisert med skjermens posisjon i ditt virkelige synsfelt, kan dette føre til hodepine og kvalme. Dette kan oppstå når du spiller et spill med lavt synsfelt (60 grader eller mindre), og du er veldig nær skjermen: en situasjon som oppstår når konsollspillere sitter for nært eller når et spill blir sendt fra konsollen til PCen får du et oppdatert synsfelt.
Her er en grov ide om hvordan dette ser ut Minecraft, hvis pixelated-natur gjør det lett synlig når visningen blir forvrengt.
På bildet over står vi i en landsby, og vi har satt synsfeltet til en super-dyp lav 30 grader for å virkelig overdrive effekten vi beskriver. Som et resultat har vi ekstremt tunnelvisjon, og de objekter vi ser ser langt nærmere ut enn de burde uten perifer syn å snakke om.
Å spille spillet på denne måten er ikke spesielt morsomt (fordi du aldri ser onde folk før de er rett på toppen av deg), og følelsen av at du spiller spillet gjennom et teleskop, kan lett få deg til å føle deg kvalm. Heldigvis er det sjelden at videospill faktisk har et synsfelt denne lille, bortsett fra kanskje når karakteren din har blitt drugged eller alvorlig skadet og har tunnelsyn.
I ovenstående skjermbilde er synsfeltet satt til 60 grader. Dette er innstillingen som oftest finnes på konsollspill. Utsikten er ikke super tett, men den er heller ikke særlig bred. Hvis du har gjort det meste av spillingen din på en konsoll i stedet for en PC, kan det til og med føles ganske normalt å se på, fordi det er det perspektivet du er mest vant til. Men avhengig av hvor langt eller nær du er fra skjermen, vil utsikten enten føle seg akkurat eller litt begrenset og kanskje litt kvalmende.
I dette skjermbildet er synsfeltet satt til 85 grader. Mange spillere foretrekker å sette sine PC-spill til 80-100 grader for forbedret synsvidde og en mer realistisk følelse. Vi valgte 85 for skjermbildet (og bruk 85 når du spiller dette spillet) fordi det er poenget i Minecraft rett før kantene på skjermen begynner å ta forvrengt utseende. For ditt spesielle spill kan innstillingen som føles best være 90 eller til og med 100.
For å se hva det forvrengte bildet kan se ut, setter vi synsfeltet til 110 grader i skjermbildet over. Mens du kan se mye mer av spillverdenen, tar det litt for langt, noe som skaper en "morsom speil" -effekt. Legg merke til hvordan blokkene i de ytre kantene av synsfeltet, som brostein i nedre venstre hjørne, ser ut som om de nesten smelter og løper av skjermen. Det lykkelige mediet er stedet mellom synsfeltet, som du føler deg mest behagelig.
Ideelt sett vil spillet ha en innstilling et sted i videokonfigurasjonsmenyen som lar deg justere synsfeltet, men i noen mindre ideelle tilfeller må du kanskje redigere en config-fil i spillkatalogen. Det er ikke noe riktig eller feilt synsfeltinnstilling, men jo nærmere du er på skjermen, jo høyere du vil at innstillingsfeltet skal være. Tenk på det slik: TVen eller skjermen er et vindu inn i spillverdenen. Jo nærmere du er i et vindu, jo mer av verden utenfor ser du. Hjernen forventer dette, og hvis visningen fra vinduet (virtuelt eller ellers) ikke samsvarer med din nærhet til vinduet, kan det føre til fysiske symptomer.
Et flott triks for å justere synsfeltet ditt til et komfortabelt nivå, er å finne et sted i spillet med nærliggende objekter som et butikkrom, innsiden av en celle eller en hvilken som helst slags rom som omtrent er størrelsen på et rom du er vant til å være i. Sett deg inn i et hjørne og juster visningsfeltet slik at rommet ser naturlig ut til deg. Hvis du føler at veggene klemmer seg på deg, er synsfeltet for høyt. Hvis du føler at du er zoomet inn eller ubehagelig nær et objekt på tvers av rommet, så har du justert det for lavt.
Hvis du ikke kan justere visningsfeltet i spillet, må du kanskje bare justere avstanden til skjermen for å kompensere. Prøv å flytte stolen tilbake slik at du er lenger fra skjermen, eller skyv inn nærmere, avhengig av om du vil ha et lavere eller høyere synsfelt.
Slå av kameraskake
Noen videospill forsøker å legge til realisme ved å introdusere bevegelse i kameraet i spillet. Det går av forskjellige navn i forskjellige spill, men du finner det vanligvis i innstillingene som er oppført under oppføringer som "kamerarystelse", "se bobbing" eller "realistisk kamera".
Selv om effekten definitivt gjør at spillet virker mer realistisk, gjør det også mange mennesker bevegelse syk. I virkeligheten ville et kamera festet til en soldat som beveger seg raskt over slagmarken bob og riste en enorm mengde. Men å se på den typen bevegelse når du er stasjonær, er ofte mer enn nok til å gjøre folk kvalme.
Se gjennom innstillingene i spillet ditt for å bytte alternativet av, hvis det eksisterer.
Sett opp en referanseramme
Den gamle "gå til dekk og stirre i horisonten" trick for å seasick ocean travellers fungerer helt på å ha en stabil referanseramme. Du kan gjenskape noen av fordelene med denne referansenes referanse med videospill ved å benytte noen få triks i spillet og i stuen.
Først, spill ikke i totalt mørke. Ikke bare vil det øyne øynene dine, men det fjerner visuelle referanser i ditt miljø som vil bidra til å avverge bevegelsessykdommen. Selv med svak belysning kan du se andre objekter i ditt miljø bedre: kanten på skjermen, standen din TV er på, de perifere møbler.
Ikke bare bør du ha nok lys til å se objektene, men du bør, når spillet tillater det, se bort fra skjermen og se på disse tingene. Under belastningsskjermer av spillet, for eksempel, se på salongbordet eller spillkonsollen som sitter under TVen.
For det andre, prøv å få et poeng med stabil referanse på selve skjermen. Spillbedrifter investerer mer forskning i hele fenomenet videospill-indusert sykdom, og fant at det fokuserer på stabile referanser, som pistol eller bue i håndens karakter, kan hjelpe til med å stave den følelsen av sykdom. Selv i spill hvor det ikke burde være et tradisjonelt reticle (fordi spillet ikke har noen våpen, buer eller prosjektile våpen), kan designere ofte inkludere en reticle, punkt eller annet referansepunkt i midten av skjermen. Hvis spillet ditt har en slik funksjon, må du sørge for at den er aktivert (eller aktiver den hvis den er deaktivert som standard).
Hvis spillet ikke har en slik funksjon, har noen spillere til og med vendt til midlertidig å stikke en prikk av noe slag på selve skjermen. Tro det eller ei, det er faktisk et marked for gjenbrukbare, ikke-vedheftende spillpunkter. De er designet for spillere som er obsesset med "ikke-scope" -skyting i stedet for bevegelsessykdom, men du kan veldig enkelt bruke begge sugekoppens stil-punkter og vinyl-cling-stilskjermpunktene for å skape et stabilt referansepunkt på skjermen din.
Øk spillets rammefrekvens
Hakket bevegelse er ikke bare visuelt distraherende og unappealing, det er også mer sannsynlig å forårsake hodepine. Hjernen din gjør det veldig dårlig med koblingen mellom det du vil skje (for eksempel å hoppe i øyeblikket du trykker på mellomromstasten) og hva som egentlig skjer (for eksempel å hoppe et halvt sekund etter at du allerede har tenkt på det og trykket på mellomromstasten).
For det meste, konsoll spillere er litt uheldig her. Noen konsollspill har innstillinger som lar deg ringe ned detaljgraden, noe som øker bildesatsen, men de fleste gjør det ikke. PC-spill har imidlertid nesten alltid noen justeringer i spillet. Ved å redusere grafikkvaliteten øker spillets ytelse, noe som gir jevnere bevegelser.
Du kan også oppgradere maskinens maskinvare, noe som vil øke ytelsen. Hvis du spiller PC-spill med en lager ombord GPU, er det helt verdt å se på å kjøpe et billig (men likevel kraftigere) diskret grafikkort.
Hold øynene dine på din egen skjerm
Hvis du spiller et delt skjerm multiplayer spill som Mario Kart eller Halo, ikke se på skjermene til andre spillere. Det er ingen sikrere vei å føle bevegelse syk enn å se på en skjerm som en annen spiller styrer, hvor du har hjernen null kontroll over handlingen. Oppsettet på skjermbildet gjør også det individuelle vinduet mye mindre, noe som betyr at du opplever det samme synsfeltet, men ved 1/4 av størrelsen. Det er derfor Gull øye, et ekstremt populært spill for split-screen multiplayer, var så beryktet for å fremkalle sykdom i sine spillere.
Når du spiller flerspillerspill med delt skjerm, kan du prøve å bevege deg nærmere skjermen, kompensere for den reduserte skjermstørrelsen. Så gjør ditt beste for å tunnel-visjonen på din egen del av skjermen og ignorere bevegelsen andre steder. Hjernen din vil takke deg.
Få øynene dine sjekket
Her er litt råd jeg lærte hardt, hard, vei og jeg håper du vil ta til hjertet. I årevis hadde jeg hyppige og gjentatte hodepine - ikke bare mens du spilte videospill, men også med datamaskiner generelt. Til tross for hvor smertefullt hodepine var, holdt jeg på det fordi 1) Jeg liker virkelig videospill og 2) bruker en datamaskin hele dagen er jobben min.
Det var først da jeg gikk for å få en øyeeksamen i 20-årene at jeg fant en løsning. Øyedoktoren bemerket hånden at jeg hadde en veldig mild astigmatisme i ett øye, men det var ikke nødvendigvis nok til å kreve noen form for korreksjon dersom det ikke plaget meg. Jeg spurte straks: "Er det sånt som kan gi meg fryktelig hodepine mens du bruker datamaskinen i lengre perioder og muligens rotet med min dybdeoppfattelse?" Han var enig i at det sikkert kunne bidra til det, og et veldig mildt reseptpar briller senere, 99% av min datamaskin relaterte hodepine og spillmangel var borte. Det viser seg at uoverensstemmelsen i visuell klarhet mellom mine to øyne var å gjøre hjernen min gal.
Hvis du mistenker at visjonen din ikke er perfekt, vil jeg virkelig oppfordre deg til å få øynene dine sjekket. Selv om reseptbeløpet ikke er særlig dramatisk i styrke, har du et par briller på hånden for spillene dine, en livredder.
Bruk tradisjonelle bevegelsessykdommer
Hvis videospill-indusert sykdom er sterkt nok - og du elsker videospill nok, kan du bare vurdere å bruke enten en over-the-counter bevegelsessykdom hjelp eller tradisjonelle anti-kvalme kosttilskudd.
Når det gjelder å ta medisiner, er vi imidlertid ikke leger, og vi kan ikke kommentere den langsiktige bruk av medisiner som Dramamine. Hvis du tar sykdomsmedisin, må du oppfordre deg til å konsultere en lege, og se etter nyere versjoner av den som er tilgjengelig i ikke-døsige former. Det er ikke morsomt å pope en 12-timers anti-kvalme pille for å slå av maraton spill-økten bare for å sovne på sofaen en time senere.
Hvis du ikke vil ta medisiner, sverger noen sykdomsansatte spill av ingefær og mynte-kosttilskudd (begge er kjent for å hjelpe til med kvalme). Mer enn noen få venner av oss sverger også at det å ha en liten fan som blåser på ansiktet, hjelper også, men vi har aldri testet det. Å spille videospill med en fan som blåser på våre allerede tørkede øyne, virker forferdelig.
Kraft gjennom det
Det siste trikset er en som vil være alt for kjent for alle som endelig fikk sine sjøben på cruiseskipet: du må bare strømme gjennom den. Selv om det ikke er en løsning som fungerer for alle, rapporterer mange mennesker at det bare er å spille videospill ofte nok hjulpet kroppene sine til å stimulere til stimulansen, og redusert mengden av køkonflikt de opplevde.
Selv om det er en levedyktig løsning, er det litt masokistisk, og vi vil oppfordre deg til å prøve flere umiddelbare løsninger som å justere synsfeltet før du spiller Battlefield Hardline om og om igjen til du endelig får dine virtuelle sjøbein.
Vi har gjort vårt beste for å utvide et omfattende utvalg av løsninger til videospill indusert sykdom, men det betyr ikke at det ikke er flere triks der ute. Hvis du har hatt flaks med å behandle videospillet ditt kvalme med et triks, har vi ikke dekket (eller du vil bare legge inn en anekdotisk stemme for løsningen vi oppførte som fungerer for deg), hopp inn i How-To Geek forumet nedenfor og del.
