20 iPhone Apps for å holde helsen din i kontroll

Som det teknologiske kunnskapsrike samfunnet som vi er, bruker vi mesteparten av tiden til å jobbe foran datamaskinene våre og mobile enheter. Som et resultat, la vi ofte helsen vår på baksetet, og fant egentlig ikke tid til å gå på treningsstudio eller treningsstudio og oftere enn å ikke velge fastmat over mye sunne alternativer..

Dette gjelder spesielt for arbeidsledige frilansere som noen ganger jobber lengre timer enn sine kontorpolitiske kolleger. Den gode nyheten er at hvis alt du trenger er litt hjelp med registrering eller å holde oversikt over fremdriften din, kan du faktisk finne iOS-apper som kan hjelpe deg med å gjøre det.

Her er 30 iPhone-relaterte apper som vil hjelpe deg å holde deg frisk og frisk.

økter

Få de riktige leksjonene og instruksjonene til å tone dine problemområder og arbeid de abs med disse treningsprogrammene.

Treningstrener

Utvikler: Skimble | Tilgjengelig for: iPhone, iPad og Apple Watch

Trenings trener gir mange forskjellige rutiner (med trinnvis lyd) for vekttap, yoga eller vektløfting. Hvis du er usikkert, kan du prøve Shakerciser, mens du holder deg i forbindelse med treningssamfunnet. [Gratis]

Vitogo Fitness: Personlig trener

Utvikler: Ultimate Online | Tilgjengelig for: iPhone

Vitogo er din virtuelle personlige trener som trener og gir deg et tilpasset treningsprogram som utvikler seg med dine fremskritt. Annet enn å spore treningsdata, gir Vitogo også ukentlige oversikter over treningen og fungerer som en timer for hvileperioder mellom øvelsene for å holde deg på sporet. [$ 0.99]

Daglig treningsøkt

Utvikler: Daily Workout Apps, LLC | Tilgjengelig for: iPhone og iPad

Daily Ab Workout er en enkel, enkel app som inneholder tre korte daglige ab rutiner og videodemonstrasjoner som hjelper deg å trene fra komforten i ditt eget hjem. Tone abs og trene deg til ren fitness ved å trene regelmessig og på riktig måte. [$ 0.99]

Nike Training Club

Utvikler: Nike, Inc | Tilgjengelig for: iPhone og Apple Watch.

Nike Training Club er din egen personlige trener. Med detaljerte instruksjoner og lydsupport for alle 130 kjennetegnende dynamiske øvelser designet for å bygge din styrke og trene din utholdenhet, kan du også spore detaljer om treningsopplæringen og treningshistorikken med appen. [Gratis]

Løping

Daglige løpere eller de som ønsker å bli en jogger kan bruke noen av disse appene for å hjelpe dem å kartlegge rennene sine, spore deres personlige kjørelengde og holde styr på målene.

MapMyRUN GPS kjører

Utvikler: Under Armor, Inc. | Tilgjengelig for: iPhone og Apple Watch.

MapMyRUN er en fantastisk app som passer for alle løpere: den sporer og logger avstanden og tempoet, kan beregne kalorier og til og med næringsinntaket ditt. Oppdag nye ruter med appens innebygde kart. [Gratis]

Nike + Running

Utvikler: Nike, Inc | Tilgjengelig for: iPhone og Apple Watch.

Nike + Running lar deg kartlegge kjørene dine enkelt fra sti til tredemølle, samt registrere løpestrekningen, tid og tempo for å spore fremdriften din. Enda bedre, du kan kjøre mens du lytter til favorittlåtene dine med PowerSongs. Trenger du mer motivasjon? Send deretter ruten din til Facebook når du starter en løp eller deler rutekartene dine med andre løpere. [Gratis]

Se på kaloriinntaket ditt

Ikke bare bør du trene, men du bør også se hva du spiser, eller i det minste la disse appene hjelpe deg med å holde oversikt over matenes inntak. Det finnes apper for å skanne matetikettene dine for skjult informasjon, spore mengden næringsstoffer du har svelget og finne sunne oppskrifter for deg å prøve ut.

MyNetDiary

Utvikler: MyNetDiary Inc. | Tilgjengelig for: iPhone og Apple Watch.

En annen kaloriteller med innebygd strekkodeskanner som analyserer matetiketter og matpoeng, gir denne appen en daglig analyse av hvilke valg du kan gjøre for å spise mer sunt. Denne appen sporer også vanninntaket ditt, og tillater trenings kaloriinngang. Den har også over 500 øvelser for deg å følge. [Gratis]

Fooducate

Utvikler: Fooducate, Ltd. | Tilgjengelig for: iPhone.

Fooducate hjelper deg med å spise sunnere ved å skanne strekkoder av produkter og gi en ernæringsgrad umiddelbart, alt fra A til D. Du kan lese objektiv informasjon om et produkt, for eksempel kontroversen bak matfarging og gi bedre, utdannede valg for matinntaket. For å hjelpe Fooducate, kan du også sende inn produkter til analyse og skrive din egen anmeldelse. [Gratis]

Calorie Tracker

Utvikler: livestrong.com | Tilgjengelig for: iPhone, iPad og Apple Watch

Livestrong.com's Calorie Tracker hjelper deg med å nå dine treningsmål ved å spore dine daglige kalorier, fett, karbohydrater og proteininntak og trening. Det lar deg også få tilgang til MyPlate for å beregne næringsinntaket ditt. Calorie Tracker samfunnet vil holde deg motivert og disiplinert nok til å holde fast på dine mål med daglige påminnelser. [Gratis]

Tap det!

Utvikler: FitNow | Tilgjengelig for: iPhone, iPad og Apple Watch

Tap det! lar deg spore matinntaket med en praktisk strekkodeskanner. Du kan også sette opp tilpassede oppskrifter for mer komplisert mat, og dele tilpassede oppskrifter og treningsrutiner med venner. Det anerkjenner også dine nådde milepæler ved å tildele deg merker, og vil minne deg om når du glemmer å logge måltider. [Gratis]

Weight Watchers Mobile

Utvikler: Weight Watchers International, Inc. | Tilgjengelig for: iPhone, iPad og Apple Watch

Weight Watchers hjelper deg med å lage smartere mat valg med kjennetegnet heathier oppskrifter, handlelister og interaktive Cheat Sheets. Du kan også lese helse nyheter, treningsinformasjon, suksesshistorier og tips om vekttap, alt fra appen. [Gratis]

Sunn kosthold og matvareskanner

Utvikler: YottaMark, Inc. | Tilgjengelig for: iPhone

Som navnet antyder, hjelper denne appen deg med å spise sunnere ved å skanne matrikel strekkoder for å vite hvilke matvarer som samsvarer med diettbehovet. Det kan også hjelpe deg med å unngå visse ingredienser som transfett og sukker. Det er også en praktisk app for de med matallergier som en intoleranse for laktose eller gluten. [Gratis]

Generell kroppskontroll

cardiograph

Utvikler: MacroPinch Ltd. | Tilgjengelig for: iPhone og iPad

Mål hjertefrekvensen med kardiografen. Det beregner din hjertefrekvens ved å skanne arterielle endringer på fingertuppene for å fortelle deg hvor fort hjertet ditt er å slå. Det kan da generere en rapport om hjertefrekvensen, la deg holde notater og også spore flere profiler. Rapporter for hver enkelt person kan enkelt eksporteres og skrives ut med AirPrint. [Gratis]

Øyeblikkelig hjertefrekvens

Utvikler: Azumio Inc. | Tilgjengelig for: iPhone.

Med øyeblikkelig hjertefrekvens kan du måle hjertefrekvensen og vise den på skjermen. Bare plasser spissen på pekefingeren på telefonens kamera for å oppdage pulsen, og du vil få hjertefrekvensen. [Gratis]

uHear

Utvikler: Unitron Hearing Limited | Tilgjengelig for: iPhone

Hvis du er bekymret for hørselen din, ta deretter denne hørselstap screening testen fra UHear for å sjekke om høreapparatet ditt er innenfor normal rekkevidde. Det er tre tester tilgjengelige: Hørselsfølsomhet, tale i støy og spørreskjema. [Gratis]

Glukose kompis

Utvikler: Azumio Inc. | Tilgjengelig for: iPhone

Glukose Buddy er en nyttig loggbok for diabetespasienter for å lagre glukose tall, insulindose, overvåke karbohydratforbruk og aktiviteter for å håndtere vekt og blodtrykk. Glukosemann kan også integrere med CalorieTrack for å spore matforbruk og mosjon. [Gratis]

Sovesyklusalarm

Utvikler: Sleep Cycle AB | Tilgjengelig for: iPhone, iPad og Apple Watch

Sleep Cycle Alarm Clock er en smart alarm som analyserer dine sovemønstre og vekker deg opp i din letteste søvnfase. Appen gir til og med detaljert søvngrafikk, der du kan se hvilke dager i uken du sover best, og lese notater om hva som påvirker søvnkvaliteten. [$ 0.99]

Periode Tracker Lite

Utvikler: GP Apps | Tilgjengelig for: iPhone og Apple Watch.

Period Tracker holder oversikt over tidligere menstruasjonssykluser for å hjelpe deg med å forutse datoen for neste periode. Du kan også enkelt se fremtidige dato datoer, eggløsning og fruktbare dager for å planlegge for arrangementer som et bryllup, reise eller til og med å starte en familie. [Gratis]

Symptom Checker

HealthTap

Utvikler: HealthTap | Tilgjengelig for: iPhone, iPad og Apple Watch

Få raske og pålitelige svar på dine helsespørsmål, gratis. Få flere svar fra flere enn en spesialist om alt fra symptomer til medisiner, del dine helseundersøkelser med leger sikkert og direkte, planlegg en avtale og spar tid ved å hoppe over køen. [Gratis]

Web MD

Utvikler: WebMD | Tilgjengelig for: iPhone, iPad og Apple Watch

WebMD gir nyttig helseinformasjon når som helst, hvor som helst selv uten en internetkonkurranse. De omfattende nøkkelfunksjonene inkluderer Symptom Checker, Conditions, Drugs and Treatments, Pill Identification Tool, Nødhjelp Essentials og lokale helseoppføringer. [Gratis]

Pillidentifikator

Utvikler: Drugs.com | Tilgjengelig for: iPhone og iPad

Denne er å hjelpe deg med å sjekke medisinene dine. Med mer enn 10.000 Rx / OTC medisiner, hjelper Pill Identifier deg med å identifisere de pillene uten etiketter, ved å søke gjennom avtrykk, stoffnavn, pilleform og farge. Du kan også lære mer av beskrivelse, styrke og Rx / OTC tilgjengelighet. [$ 0.99]