Utvikling av en kreativ ritual (for høyere produktivitet)

Mange av verdens mest vellykkede reklamer hadde spesielle vaner og ritualer som de pleide å lage noen av de mest berømte kunstene. Boken Daglige ritualer av Mason Currey, avslører noen av de interessante, morsomme og bisarre ritualene til malere, forfattere, musikere, filmskapere og andre kjente artister.

Fra lucky charms til spesielle måltider til enkle lange turer, har hver kunstner eller kreativ person sin egen unike måte å utnytte sin kreativitet på og motivere seg til å jobbe.

Som designer, som mest sannsynlig lever et mye mer verdslig liv enn, sier Beethoven, som ropte sin kreative mur ved å sprutvann rundt hele leiligheten hans, kan du likevel bli fascinert av ideen om Få mer ut av din kreative hjerne ved å vedta et vanlig ritual. Vi skal utforske noen måter å gå om det, så vel som hva om noen, den nøyaktige fordelen ville være.

Rutine frigjør kreativitet

Hovedkjernen bak et kreativt ritual, uavhengig av den faktiske handlingen som brukes, er at hjernen reagerer veldig positivt på rutinen. Alle kunstnerne profilerte seg i Currys bok gjorde noe med jevne mellomrom, som er den viktigste takeaway og snakker til måten vi behandler informasjon og lindrer stress på.

Når vi tvinge oss til å ta i bruk en rutine, enten det er å trene på treningsstudioet eller svelge en levende gullfisk, fjerner vi de harde beslutninger om når og hvordan du starter arbeid som kan bruke opp vår mentale energi. Sannheten er, hver beslutning du må gjøre vil ødelegge viljestyrken din og mental energi - selv om det er noe ubetydelig som det du vil ha til middag.

Jo flere aktiviteter du kan legge på autopilot, desto mer kan du fokusere helt på å gjøre arbeidet ditt.

Jumpstarting Inertia

Jeg vet ikke om deg, men noen ganger er det vanskelig for meg å komme i gang på et prosjekt, spesielt hvis det er veldig stort eller vanskelig. Har en rutine for å få deg ut av morgenruten din kan være en enorm hjelp. Millioner og millioner rundt om i verden bruker kaffe eller te til dette formålet, men overdreven koffein kan bli et problem.

En rutine som fotturer, doodling eller journaling kan ha samme forfriskende effekt uten å skade helsen din.

Reduserende nervøs energi

Hvis du er opphørt om et prosjekt og føler deg scatterbrained, kan det være å rydde deg med å ha et ritual. Noe som meditasjon, lesing eller lytte til musikk kan hjelpe deg fokusere ditt sinn og eliminere jitters.

Dette er spesielt nyttig for de som er lett distrahert eller har problemer med å holde oppmerksomheten på oppgaven ved hånden, og et mye sunnere alternativ til å tilbringe timer med bekymring eller selvmedisinering.

Hjernen din er svært formbar og mottakelig for påvirkning fra deg som vil forandre måten den nærmer seg en oppgave. Etter en avslappende ritual at du blir en dagligdagse vane, din hjerne faktisk blir bedre tilpasset til å fokusere. Tenk på det som å trene et kjæledyr for å oppføre seg slik du vil. Jo mer du praktiserer en vane, jo lettere blir det fordi du faktisk endrer nevrale veier i hjernen din.

Rerouting Negative Feelings

Hvis du er dreading et kommende prosjekt, kan det bidra til å redusere ubehag hvis du kort trener noe hyggelig på forhånd. I boken The Art of Learning av Josh Waitzkin, det er en casestudie av en mann som brukte musikk og spille ball med sin sønn som avslapping teknikker han gjorde hver morgen før du deltar en fryktelig, utmattende møte på jobben.

Til slutt var mannen i stand til å overvinne de intense følelsene av frykt og angst om møtet og erstatte dem med de hyggelige følelsene av å leke med sin sønn og lytte til musikk. Møtene ble deretter mye lettere å bære.

Hvis du står overfor en lignende situasjon med et fryktelig klientmøte eller noe lignende, spør deg selv om det er et ritual du kan adoptere på forhånd som kan hjelpe deg bære over de hyggelige følelsene og eliminere de ubehagelige. Noen ganger bruker tid med et familiemedlem eller en venn, eller gjør en aktivitet du virkelig elsker rett før du må gjøre noe du hater, kan hjelpe deg med å konvertere holdningen din om å få det gjort.

For å konkludere

Hvorvidt du vedtar et bestemt ritual, er opp til deg. Men vær oppmerksom på at viljestyrken din vil redusere, jo mindre fokus og rutiner har du. Planlegger fremover og gjør ting på en metodisk måte vil gi deg den energien du trenger for å komme deg gjennom dagen uansett hvordan du velger å nærme seg den.