Fire grunner til at ditt nyttårsoppløsninger mislykkes

Jeg følte presset på skuldrene mine da jeg bestemte meg for å overtale folk til å holde nyttårsbeslutninger i år. Det er ikke nytt at folk gjør beslutninger, så unnlater å beholde dem. Faktisk fant universitetet i Scranton det bare 8% av amerikanerne lykkes med å oppnå deres nyttårs resolusjoner mens 49% har sjelden suksess når det gjelder å oppnå sine vedtak. Så hvorfor i verden fortsetter vi å lage dem?

Vel, uten feil, hvordan ville vi vite hva som fungerer og hva som ikke gjør det? Det er ingen skam å feile, faktisk betrakter billionaires å mislykkes som tilbakemelding. Når det gjelder å spikere den oppløsningen, handler det imidlertid ikke om å få det riktig første gang, det handler om korrigere feilene i iterasjon.

I dette innlegget skal vi se på hva som gikk galt med dine tidligere resolusjoner og hvordan du får dem riktig, denne gangen.

1. Du er fast bestemt på å oppnå "rimelige" mål.

"Vanenes kjeder er for svake til å føles til de er for sterke til å bli ødelagte." - Samuel Johnson

Jeg er sikker på at du har hørt dette rådet før: "hold rimelige mål". Hvis du for eksempel ville begynne å kjøre, vil det generelle råd du får, være å ta det sakte i de første dagene og gå for som 15 minutter, og da som dager går forbi, hent opp fart eller utvide avstanden.

Det er flott råd, men fungerte det for deg? Hva skjer når du ikke engang kan overleve den fornuftige 15 minutters spasertur? Hva gjør du?

Du gir opp (vanligvis); du sier "trening er ikke min forte" (noen ganger).

Problemet ligger i å forvente å få en rimelig mengde trening gjort, som er et steg opp fra ikke å få noen øvelse gjort i det hele tatt, men som er ikke kjernen (eller punktet) av oppløsningen din.

Blant dine oppløsninger er det sannsynligvis minst en som krever regelmessig praksis, som å trenge daglig, ta opp en hobby eller forplikte seg til et sideprosjekt. For slike oppløsninger, ikke bekymre deg for å få den "rettferdige" mengden arbeid gjort hver dag. Det er "vane" du burde være ute etter å dyrke i deg selv.

Vil du ikke gjøre en 15 minutters spasertur? Gjør 5 minutter og fortsett. Har du ikke tid til å kode for dine sideprosjekter om noen dager? Tegn et flytskjema på et serviett for programmet, selv om du ikke fikk kodes det øyeblikkelig.

Ikke hopp over noen dag når det gjelder å tilbringe tid til den løsningen, men liten eller ubetydelig tror du det kan være. Hold deg til det. Gjør en iota av arbeid relatert til den oppløsningen hver dag. Når vanen er satt, er resten enkel. Det er kraften i vaner.

2. Du klarte å negativitet fra andre

"Noen ganger, hvis du vil forandre en manns sinn, må du først endre sinnet til mannen ved siden av ham." - Megan Whalen Turner

Ingenting kan påvirke en person mer effektivt enn en annen person. Det kan være bra eller dårlig, nyheter for oppløsningsbevisere. Hvis du er omgitt av folk som ikke har noe imot å gi deg den ekstra knasten, kringkasting av oppløsningen. De vil holde deg i sjakk, selv om du bør ikke stole på dem for mye.

Men husk at det å gå offentlig vil ikke alltid fungere som du vil ha det, spesielt hvis du er skadet enkelt av negative kommentarer eller når det er gjort narr av (med mindre din beslutning er å legge mindre oppmerksomhet til andres ufølsomme kommentarer).

Hvis du er seriøs med din oppløsning, velg klokt hvem du stoler på. Det ville være bedre å lykkes på en hemmelig oppgave enn å feile fordi din sirkel av confidantes ikke trodde du kunne gjøre det.

3. Du var ikke forberedt på en tøff vei

"Suksess er ikke endelig, feil er ikke dødelig: det er motet til å fortsette som teller." - Winston S. Churchill

Vi har vanligvis ikke den typen viljestyrke som holder oss til våre resolusjoner 24 × 7. Wavering viljestyrke er noe du er bundet til å oppleve og som kan føre til en mislykket oppløsning. Men dette gjør bare oss menneskelige, ikke tapere. Bare velg det tilbake der du sluttet.

Det vil være vanskelig, det er ikke nektet dette enkle faktum, men det er ingen enklere måte å komme seg opp, unntatt å lukke øynene dine, klem tennene, hold pusten og press på. Det som virker som det uoppnåelige og ser ut til å vare århundrer, tar faktisk bare noen få sekunder i realiteten. Når du er ferdig, vil du være så mye nærmere suksess.

4. Du holdt flinke nyttårsoppløsninger

"Hvis noe ikke er spesielt, så er det vanlig." - Nora Roberts

Jeg tror en av de største feilene folk gjør med deres Nyttårsbeslutninger, er at de blir overglade og begynner å lage en oppgaveliste for et år. Problemet kommer når de legger ting de føler at de vil prøve, bare halvhjertet, inn i samme liste. Når du legger til noe som du ikke er lidenskapelig for eller oppriktig mot, øker sjansene for svikt forståelig.

For alt du vil legge til i listen, for eksempel fotografering, ta et øyeblikk å virkelig tenke på hvorfor det er i listen. Er det fordi du er opptatt av fotografering eller fordi det er den trendy tingen å gjøre denne sesongen? Hvis du ikke er virkelig tvunget til å oppnå en oppløsning, er det sannsynligvis ikke meningsfullt nok for deg å bruke tid og krefter inn i det.

På slutten av dagen kan du treffe resolusjoner på noen Årets poeng, så kanskje du bare skal beholde de resolusjonene som resonerer med ditt sanne selvbilde for det nye årets liste.

Konklusjon

Det er en ting hvis du er en komplett ikke-troende i tradisjoner som nyttårsoppløsninger, og det er en annen hvis du nettopp har sluttet å holde det på grunn av din tidligere erfaring med det. Hvis du er den sistnevnte, da ta en titt på dine tidligere tilnærminger mot resolusjoner og prøv å identifisere hva som gikk galt; det kan være noe av det jeg nevnte ovenfor. Rett den feilen og prøv igjen i år.

Hvis du kan tenke på noe annet som folk vanligvis blir gale i vedtak, og en måte å endre det på, vennligst del det i kommentarene.