8 Quick-Fixes for å øke kreativiteten din med det samme
Har den fryktede forfatterens blokk eller designerblokk? Kan ikke komme med en genial ide for bedriftens prosjekt? Hva om jeg forteller deg at det er noen måter å øke kreativiteten din når du ikke har det? I motsetning til populær tro kan ditt sinn være utvidet til å tenke mer kreativt når som helst du trenger det.
Disse tipsene vurderes hurtigreparasjoner i stedet for permanente løsninger for langvarig forbedring av kreativitetsnivået ditt. Min hensikt her er å forsikre deg om at det alltid finnes ting du kan prøve å lage selv mer innovativ, mer kreativ og fulle av ideer.
Hvis du er ute etter flere måter å utløse kreativiteten i deg, sjekk ut:
- 7 måter å øke kreativiteten din
- 6 måter å frigjøre kreativitet på arbeidsplassen
- Slik utnytter du din indre kreativitet
- 10 måter å holde kreative mens du arbeider hjemmefra
- 20 ting å fylle opp idearkulten din (når du går tom for ideer)
- Brainstorming tips og teknikker for frilansere
1. Flytt utenfor boksen
Når vi står overfor et problem som ikke kan løses, bruker vi vanligvis brute force og "crack our head" over det i flere timer eller dager. Til slutt vet vi at vi ikke vil få noe konstruktivt fra øvelsen, og det er da et skifte i perspektiv er nødvendig.
Dette er når vi trenger å skape en psykologisk avstand, i henhold til construal level teori (CLT). I utgangspunktet lar vi fantasiene våre løpe vilt og vedta et abstrakt nivå av tenkning. Vitenskapelig amerikansk foreslår at vi kan prøve å endre måten vi tenker på et problem med tar perspektivet som en annen person.
Vi kan gjøre dette ved å tenke på problemet fra ulike vinkler, for eksempel å spørre om hvor forskjellig problemet vil være hvis det skjer i fremtiden i stedet for nå, å få meninger og perspektiver fra noen andre, eller å reise til noe ukjent sted å tenke på problem. I hovedsak må du bevege deg utenfor boksen før du kan tenke utenfor boksen.
2. Yankee doodle
På en måte, doodling er en form for å gjøre et nytt perspektiv - det av det visuelt-romlige aspektet. Når vi bare ikke kunne komme opp med noen friske ideer, la vi våre tanker vandre ved hjelp av tilfeldige tegninger, tillater oss å tappe inn i den underbevisste delen av vårt sinn som vi vanligvis ikke har direkte tilgang til. Hva dette oversetter til er genereringen av ideer som vi aldri kan bevisst tenker på.
Studier har også vist at sketching og doodling hjelper oss å forstå ting bedre. Å forstå problemet bedre gir oss mulighet til å komme ut med bedre og mer kreative løsninger. I dette aspektet er doodling funnet å forbedre konsentrasjonen og minnet av kognitive psykologer.
Mens vi ikke normalt ville doodle under en forelesning eller et møte, er det mange fremtredende figurer som doodle i slike innstillinger, blant annet tidligere presidente Thomas Jefferson, Ronald Reagan og Bill Clinton. For mer på fordelene med doodling, sjekk ut denne innsiktsfulle 5-minutters TED-snakk av Sunni Brown, forfatter av en GameStorming: En Playbook for Rules-Breakers, Innovators og Changemakers.
3. Meditere å tømme tankene dine
Hvordan skal du komme med innovative ideer hvis tankene dine er fylt med tanker om alt annet enn oppgaven ved hånden? Disse tankene spiser opp kreativiteten din fordi de ta opp din mentale utholdenhet, noe som gjør deg distrahert og utmattet. Dette er grunnen til at du må de-rotere tankene dine først før du engasjerer deg i noen oppgaver, spesielt når det innebærer noe abstrakt nivå av tenkning.
Du kan sette tankene dine i riktig tilstand med meditasjon. Det viser seg at det er 2 primære former for meditasjon:
- fokusert-oppmerksomhet meditasjon - hvor du fokuserer på en bestemt tanke eller objekt
- open-overvåking meditasjon - gjør det mulig for en å være mottakelig for noen tanker eller følelser opplevd uten å fokusere på en enhet
Kun åpen overvåking meditasjon ble funnet å øke divergerende tenkning, eller med andre ord, forbedre kreativiteten. Å engasjere seg i åpen overvåking meditasjon, er så enkelt som å være klar over omgivelsene dine og legge merke til hva som helst tilfeldige tanker og følelser som kommer og går. Det er oppmerksomhet i beste fall, opprettholde en ikke-dømmende holdning til alt som skjer.
Selvfølgelig sier det at det er enkelt gjør det ikke. Det tar litt øvelse for å oppnå den positive effekten av meditasjon på kreativitet.
4. Alt arbeid og ingen spill
Som voksne knytter vi ofte til å spille som noe "barnlignende" og "uproduktivt". Vi glemmer at når vi spiller, er vi faktisk åpner oss for en verden av muligheter og honing vår kreativitet som vi undersøker fantasiens rike. Det er økende antall studier som innebærer at videospill forbedrer kreativitet, beslutningstaking og oppfatning.
Men selvfølgelig er spillet ikke begrenset til videospill. Vi kan engasjere oss i vår favoritt sport og svette den ut, spille et musikkinstrument, spille fangst med hunden, henge ut på stranden, etc. Vi må bare gjøre noe moro som vil ta sjansen på jobb kort tid.
Da vi går tilbake til hva det er, jobber vi på, vi blir mindre begrenset av stiv tenkning og også mer utgitt fra stresset det har vært plaget oss. Vårt sinn vil være mer tilbøyelig til å utforske nye ideer som vi aldri har tenkt på fordi den har vedtatt den "lekende" tankegangen. I tillegg gir det morsomme og positive humøret "play" oss det gode for kreativitet å sette inn.
5. En positiv holdning skal herske
Det er godt etablert innen positiv psykologi at positive følelser oppfordrer en til å være mer eventyrlystne, og den forbedrer sin kreative tenkning. Psykologer baserte denne effekten på utvidet-og-bygge teorien, noe som tyder på at når vi føler deg glad, glad eller interessert, vi blir mer villig til å utforske og prøve nye ting. Å føle seg godt gjør oss til å bli mer fleksible i vår tenkning, som oversetter til kreativitet.
Etter å ha brukt timer på et prosjekt uten en nyskapende ide, vil det være vanskelig å holde godt humør. Det er her en ond syklus kommer inn. Vi blir mer ulykkelige når vi ikke kunne komme opp med noe kreativt, dette setter oss i et negativt humør som gjør det enda vanskeligere for oss å være kreative. Den beste veien ut er å ta all negativitet og forvandle den til positivitet.
Ta del i lekre aktiviteter, se noe morsomt på Youtube, visualiser en ideell ferie hvor du nyter den milde sommeren brisen på en strand i midten av ingensteds, vekk fra stresset, og kanskje alt det positivt vil oversette til en helt ny ide.
6. 1, 2, 3 og trening!
Øvelse forbedrer kreativiteten, enten vi er i godt humør eller ikke. De nøyaktige årsakene er ikke sikre, men her er en teori av Naturally Savvy som kan hjelpe oss å forstå det. Fysisk trening, det kjører, svømming eller noe sport, krever at vi fokusere på aktiviteten selv. Vi har ikke muligheten til å tenke på noe annet for hånden, enten det er vårt prosjekt, daglige gjøremål eller noen personlige problemer.
Når vi når det nivå av kraft, vi bryter bortsett fra våre vanlige tanke mønstre. Nå har vårt sinn tilgangen til å godta nye ideer som kommer fra vår mystiske underbevissthet. Øvelse får også blodet til å pumpe gjennom hele kroppen, inkludert hjernen. En halv time med trening vil være nok for et raskt løft, men i det lange løp drar vi nytte av forbedret søvn, et sterkere immunsystem og reduksjon av stress.
7. Drikk opp (bare litt)
Alkohol og fysiske øvelser har flere likheter enn man antar. Som øvelse, gjør også alkohol oss glemme de aktuelle bekymringene og bekymringer som vi har, om enn å forlate oss litt full. Mild forgiftning gjør oss litt mer kreative som det gir oss mulighet til å vedta en mer "divergerende tenkningstype" - selv om vi vil lide når det kommer til minne og løse analytiske problemer.
Selv om problemene først og fremst er kreative i naturen (for eksempel å skrive en bloggoppføring på et personlig møte), må vi likevel tenke på skissen til essayet og hva slags skriftlig stil som skal adoptere. Alle disse krever en slags kompleks mental behandling som bare en nyter forfatter kunne utføre. Derfor er kunsten å finne den optimale mengden alkohol å konsumere for å være kreativ nok - men fortsatt nøktern nok - for å få jobben gjort.
8. Blå er bra
Jeg vedder på at de fleste av oss aldri har hørt om denne: ser på farge blå forbedrer ens kreativitet, mens du ser på farge rød forbedrer oppmerksomheten til detaljer (som hindrer kreativitet som et resultat).
En undersøkelse av effekten av farge på kognitive oppgaver oppdaget at blå, fargen på himmelen og havet, er ofte forbundet med fred og ro, noe som signaliserer for oss at Det er trygt å utforske og være kreativ.
Rød er ofte forbundet med fare eller varsel, noe som gjør oss mer fokusert på vår surround men uvillig til å våge seg ut. Selv denne feng-shui-mesteren ville sikkert være enig! Hvis du vil bruke dette, kan du alltid male rommet ditt himmelblått eller blikk på det blå himmelen (eller ta en vinterblå bakgrunnsbilde) for å hjelpe deg med å få nye, kreative ideer.
