Slik blokkerer du distraksjoner på MacOS med selvkontroll

Du legger seg inn for å gjøre litt arbeid, men først sjekker du e-post for et sekund. Ok, jobber nå. Vent: la oss sjekke Facebook. Jobb nå? På litt: først Twitter, deretter tilbake til e-post, så Facebook en gang til hvis noen reagerte.

Vi alle faller inn i denne syklusen av og til. Når du ikke har nok disiplin for å unngå spiral av tristhet, er Self Control et gratis Mac-program som kan hjelpe. Med dette kan du sette opp en liste over nettsteder du vil blokkere og angi en tidsperiode for å blokkere dem. Macen din vil ikke være i stand til å åpne nettstedene før nedtellingen er fullført, og ingenting du kan gjøre, vil endre det. Bytter nettleser vil ikke hjelpe, og lukker programmet ikke hjelper, vil avinstallering av programmet ikke hjelpe. Du må bare komme på jobb.

Det er perfekt for å holde seg produktiv mens du arbeider hjemmefra, eller når som helst du trenger å spenne og faktisk fokusere. For å komme i gang, gå til Selvkontrollens hjemmeside, og last ned applikasjonen ved å klikke på den store blå knappen.

Nedlastingen kommer i en ZIP-fil, som du kan åpne på Mac-en ved å dobbeltklikke.

Dra programmet til mappen Programmer, og det er installert. Programmets hovedgrensesnitt gir en startknapp over en skyveknapp, som du kan bruke til å angi hvor lang tid du vil unngå distraksjoner.

Før du trykker på "Start", vil du sette opp en svarteliste. Klikk på "Rediger svarteliste" -knappen og et vindu vil dukke opp.

Klikk på "+" -knappen nederst til høyre for å legge til nettsteder. Du kan eventuelt lage en "hviteliste" i stedet for en svarteliste. En svarteliste blokkerer bestemte steder; en whitelist blokkerer hele Internett unntatt hva er i listen Bruk bare hvitelisten hvis du er en helt tapt sak.

Når du er klar, gå tilbake til hovedvinduet, og trykk deretter på "Start". Du blir bedt om passordet ditt.

Et tidsurvindu åpnes, og Macen din er nå ikke i stand til å laste inn nettstedene du finner mest distraherende til tiden er oppe. Forsøk på å laste dem vil resultere i en nettverksfeil.

Å slette programmet vil ikke endre dette, og kan faktisk virkelig ødelegge ting. Ikke slett programmet. Omstart av datamaskinen din vil heller ikke endres: Nettstedene vil fortsatt bli blokkert etter at du logger deg inn igjen. Alt du kan gjøre er å vente på timeren du satte for deg selv.

Self Control er det beste gratis programmet vi har funnet for MacOS-brukere, men det er betalte alternativer der ute. Fokus, for eksempel blokkerer distraksjoner, tilbyr motiverende sitater i deres sted, og tilbyr til og med en Pomodoro Timer, alt for $ 20. Det er fint, men Self Control er den beste gratis Mac-applikasjonen for jobben. Begge er ganske effektive for å gi deg bare litt trykk, akkurat når du trenger det. Nå slutte å lese denne artikkelen og komme på jobb!