Sitting er den nye røyken [sponset]
Kanskje du har hørt dette og lurt på om det faktisk er sant. Sannferdig, er noen mengder røyking farlig, mens du sitter er generelt trygt. Problemet er at for mange mennesker bruker altfor mye tid sittende, noe som definitivt øker risikoen for å utvikle flere helseproblemer.
Hvorfor være stillesittende er farlig
Det som mange ikke skjønner er at å bruke for mye tid sitter, gir risikerer utover, ikke å få fordelene med trening. Nylige forskningsrapporter som mange nå tilbringer mer enn halvparten av deres vakker tid sittende. Noen studier tyder på at de som er stillesittende, har minst 60% større sjanse til å utvikle alvorlige helseproblemer, inkludert noen som kan føre til døden, enn de som er mer aktive. Her er noen problemer forbundet med å være stillesittende:
- For mye sitte forårsaker muskelstivning. Dette kan føre til muskelspenning, spesielt i nakke, skuldre og nedre rygg. I tillegg kan spenning i overkroppen forårsake hodepine.
- For mye tid sitter kan kompromittere sirkulasjonen i underkroppen, noe som kan føre til åreknuter og blodpropper i tillegg til å forårsake stivhet og hevelse.
- Foruten det faktum at stillesittende individer ikke får øvelsen de trenger, er det bevis for at selve handlingen med å sette i timevis på slutten har en negativ effekt på metabolisme og kan øke insulinresistens, noe som kan føre til vektøkning og diabetes.
Hvordan en sittebord kan hjelpe
Et sittebord gir deg muligheten til å bytte fra å stå til stående på arbeidsstasjonen. Toppmodeller krever svært liten innsats og tid til å justere. Her er noen fordeler knyttet til en sittestativ arbeidsstasjon:
- Mer tidstilstand kan hjelpe deg med å brenne flere kalorier fordi stående faktisk krever mer energi enn å sitte
- Et sittestuebord betyr at du får litt mer mosjon bare ved å bytte posisjoner. Dette kan bidra til å holde musklene strukket, og forhindrer stivhet. Bytte posisjoner lindrer også trykket på ryggen og kan avlaste posisjonert spenning i overkroppen.
- Bytte posisjoner kan forhindre sirkulasjonsproblemer som hevelse, blodpropper og åreknuter.
- Sittende for lenge gjør oss ubehagelige. Når vi blir ubehagelige, har vi det vanskelig å sitte stille og konsentrere seg. Å gå fra å stå til stående er sitt eget lille "våkneoppkald", som kan hjelpe oss med å refokusere. Å holde hjernen i topp fungerende rekkefølge hjelper oss med å bli mer ferdige i løpet av arbeidsdagen, og kan hjelpe oss med å avverge minneproblemer.
- Bytte posisjoner ofte kan holde blodet flyter mer effektivt, hold skikkene våre skarpe, og hold kroppene våre lykkeligere. Alle disse tingene kan føre til bedre humør, noe som også gjør oss mer produktive og mindre sannsynlige for å utvikle tegn eller symptomer på depresjon.
Hvorfor FlexiSpot slår konkurransen
FlexiSpot riser er en enkel måte å få et sitteplasser arbeidsområde på. Det er derfor vi tror FlexiSpot slår konkurransen:
- Den stiger kun vertikalt, så det tar opp mye mindre plass enn modeller som også må skyve fremover og bakover.
- Tastaturskuffen har tolv høydejusteringer og har god plass til et tastatur og en mus i full størrelse.
- Den store skriveflaten passer lett til telefonen eller nettbrettet.
- Denne stigerøret kan enkelt holde en skjermarm som lar deg heve og senke skjermen når du bytter posisjoner.
På grunn av de mange risikoene som er forbundet med å sitte for mye og fordelene med et sittbord, er det ikke på tide at du vurderer å oppgradere arbeidsstasjonen din som en måte å forbedre helsen på og gjøre arbeidsdagen mer produktiv og mindre smerte i nakke?
