5 måter Din karriere gjør deg syk

Løft hånden din hvis du noensinne har sagt uttrykket, “De betaler meg ikke nok til å sette opp med denne dritten.” Denne følelsen er en av oss deler.

Men det gir tre spørsmål: Er din ulykke egentlig om lønnen du tjener eller vil du være fornøyd med samme lønn å gjøre en annen jobb? Har du noen gang tenkt på hva alt det “dritt” gjør det med kroppen din, helbred, karriere, lykke og livet ditt generelt? Og hvorfor har du ikke gjort noe med det allerede?!

Mange tror at hvis de liker jobben de gjør, jobber de ikke hardt nok. Tross alt er den eneste måten å etablere en vellykket karriere på å jobbe lenge og gjøre drastiske livsstilofre, ikke sant? Lider i her og nå vilje angivelig lønne seg i det lange løp.

Men hva om du ikke er i det lange løp for å nyte fruktene av ditt arbeid ?! Ikke bare gjør jobbtilfredshet deg mer produktiv og forbedrer oddsen for å oppnå langsiktig jobbsuccess, det gjør deg også en sunnere person. Å hate jobben din, og stresset som er forbundet med det, kan forårsake faktiske, fysiske sykdommer.

Mer om Hongkiat:

Lykke kan være den beste strategien for å øke produktiviteten
Hvor lykke kan hjelpe din bedrift
Forfølgelsen av lykke (og hvordan å være virkelig glad)
Hvorfor din bedrift bør omfavne fire-dagers arbeidsuke

Ramifications of Hating Your Job

En av de mest bemerkelsesverdige bivirkningene til en dårlig arbeidssituasjon er stress. Og stress kan ha stor innvirkning på din generelle helse. Leger anslår mellom 75% og 90% av alle kontorbesøk er for stressrelaterte plager. Og stress er i overflod på arbeidsplassen; Arbeids- og helsedirektoratet har faktisk erklært at det er en fare for arbeidsplassen.

Det er mange helseproblemer forbundet med stress. For eksempel sliter mange mennesker seg for å skille sitt arbeidsliv fra sitt hjemland. Når dette skjer, fortsetter våre sinn å jobbe, selv når vi er utenfor klokken. Vanskelighetsgrad som sovner og problemer som sover kan forventes.

Vår travle arbeidsdag zaps vår energi, gjør sunne mat valg og turer til treningsstudio synes å beskrive mye. Derfor er det ingen overraskelse vektøkning er ganske vanlig blant de som ikke er fornøyd med sitt arbeidsliv.

Andre stressrelaterte helseproblemer inkluderer:

Gastrointestinale problemer som oppblåsthet, halsbrann, reflux, magesmerter og sår er svært vanlige.
Hyppige sykdommer er vanlig blant de som ikke liker jobben sin, fordi stress kompromitterer vår immunitet.
hodepine er vanlig med alle typer stress, men er spesielt utbredt på arbeidsplassen
Depresjon og angst er to kognitive helseproblemer forbundet med ubehagelige arbeidsforhold.
Stress kan forårsake a reduksjon i libido og oppsøke andre seksuelle problemer.
Usunn oppførsel, som overdreven alkoholforbruk og overmåling, er vanlige når stress er høyt.
Alvorlige helseproblemer som inkluderer høyt blodtrykk, økt risiko for hjerteproblemer og diabetes er vanlige med langvarig stress.

5 måter jobben din gjør deg syk

Forskere har nylig gjennomgått 79 forskjellige casestudier som rapporterte en sammenheng mellom fysiske helseproblemer og de yrkesmessige stressorene som forårsaker dem. La oss ta en titt på fem stressfaktorer på arbeidsplassen som har vist seg å forårsake helseproblemer og de beste måtene å rette opp på disse situasjonene.

1. Begrensninger på arbeidsplassen

Hvor mange ganger har du kommet til slutten av en arbeidsdag, reflektert på hva du har oppnådd, og innså at du har svært lite å vise for din innsats? Dessverre kan mange av oss forholde seg til den følelsen - følelsen av total frustrasjon og fortvilelse på vår mangel på prestasjoner. Vår jobb stopper oss fra å få jobbet gjort.

Overraskende er arbeidsplassbegrensninger den største årsaken til helseproblemer. Du tror det ville være noe som uhåndterlig arbeidsbelastning. I virkeligheten er vår arbeidsbelastning sannsynligvis håndterlig dersom vi ikke hadde å gjøre med inkompetanse, avbrudd, mangel på riktig autoritet eller subpar teknologi.

Hva du kan gjøre: Stå opp for deg selv - spør etter hva du trenger for å gjøre jobben din eller arbeidsplassen mer bevegelig for produktiviteten. Bistand kan omfatte alt fra en teknologioppgradering for å begrense antall samspill med motproduktive medarbeidere (mer om det senere). Sett et møte med din direkte veileder. Snakk og få det du trenger for å gjøre jobben din mulig.

2. Konflikt lederskap

Spør to personer for veibeskrivelse til samme sted, og du får nok to forskjellige svar. Avhengig av dine personlige preferanser kan du velge ruten som tilbyr naturskjønn utsikt eller den som vil få deg der raskest.

Hva gjør du når du ikke har mulighet til å velge mellom to motstridende sett med instruksjoner? Hva om Boss A forteller deg å designe nettsiden rød og Boss B forteller deg å designe den blå? Det er forståelig at rollekonflikt blant ledere er en stor arbeidsplass stressor!

Hva du kan gjøre: Å være mellommann mellom to motsatte mennesker er en utfordrende situasjon å være i - og en du ikke bør holde på lenge. Vet nøyaktig hvem du rapporterer til og forstår kommandokjeden. Møt med din direkte veileder og forklar konflikten. Til slutt vil produktiviteten din reflektere over ham; han burde være interessert i alt som begrenser din suksess.

Hvis du har to umiddelbare veiledere som ikke ser ut til å være enige, eller du ikke vet hvem du akkurat rapporterer til, ta en tur til HR-avdelingen.

3. Kontraproduktive medarbeidere

Fysiske sykdommer skyldes ofte interpersonell konflikt. Disse kan være noe enkle som en kollega som spiller musikk for høyt eller noe som er stort som vanlig mobbing.

Hva du kan gjøre: I virkeligheten har vi alltid muligheten til å unngå folk vi ikke liker eller ikke kan se øye med. Det er imidlertid ikke et alternativ på arbeidsplassen. Prøv å håndtere situasjonen selv. Snakk med den offensive kollegaen. Fortsett høflig og høflig, men oppgi ditt krav. Hvis det ikke virker, planlegg en avtale med din veileder.

4. Overbelastet arbeidsbelastning

Ingen er overrasket over at denne gjorde det på listen. Hvem har ikke blitt overveldet av sin arbeidsbelastning minst en gang eller to? Det er heller ikke overraskende at denne situasjonen forårsaker helseproblemer. Spenningen i forbindelse med arbeidsbelastningen kan noen ganger virke uutholdelig.

Hva du kan gjøre: Hvis mulig, delegere og få hjelp til andre med det de kan. Hvis du ikke kan lette arbeidsbelastningen, se om du kan lette på stresset som er forbundet med det. Prioritere oppgavene dine. Når de viktigste tingene er tatt vare på, vil du føle deg mindre stresset - selv om alt ikke fikk sjekke ut oppgavelisten din.

5. Rolig tvetydighet

Kanskje ingen virkelig forklarte jobben din da du ble ansatt. Kanskje ditt ansvar har utviklet seg. Uansett årsak er tvetydigheten i ditt ansvar ikke morsomt. Ikke bare er det ubehagelig, det er en skadelig situasjon for helsen din.

Hva du kan gjøre: Sett deg ned med din veileder. Lag en spesifikk liste over jobbansvar. Vet hva som forventes av deg. Spør også din overordnede for å hjelpe deg skape oppnåelige mål for å fremme din karriere.

Gjør en forandring!

Det er ingen grunn til at du ikke kan nyte jobben din. Hvis du har vært på gjerdet om å gjøre en endring, bruk dette som en unnskyldning. Du skylder det til kroppen din og din generelle helse for å gjøre arbeidsmiljøet ditt så produktivt og sunt som mulig.

Nå Les: Forfølgelsen av lykke