8 tips for å forenkle arbeidslivet
Det er ikke overraskende at mange av oss er kvittet av vårt arbeid, så mye som vi forsømmer eller glemmer andre forpliktelser vi har i våre liv som er like, om ikke viktigere enn å betale våre regninger. Vi har vår familie, lokalsamfunn, hobbyer som vi bryr oss veldig mye også. Ennå, arbeid kan være så tidkrevende og drenerende til oss det ved slutten av hver dag er det liten energi igjen i oss for å engasjere seg i disse andre aktivitetene.
Er det ingen vei ut? Jeg håper ikke. Selv om det kan være vanskelig for oss å ikke adoptere den skiftende arbeidskulturen, tror jeg det er fortsatt noen ting vi kan endre. Selv om vi ikke kan endre miljøet, er det minst vi kan forandre, den holdninger vi holder i oss selv. Her er noen praktiske tips som de fleste av oss allerede er klar over og tjener mer som en påminnelse til oss selv. Jeg håper de vil være til hjelp for de av oss som fortjener en pause fra vårt hektiske arbeidsliv.
1. Læring Når du skal si "Nei"
Som sjefen min sier ofte til meg da jeg først begynte å jobbe, ikke vær over ivrig etter å hjelpe kollegaene mine med sitt arbeid. Jeg skjønte ikke da da, men tre måneder ned i jobben, kunne jeg se hvor han kommer fra. Når du begynner å akseptere arbeid utenfor jobben din, folk antok slutt at de var en del av ditt ansvar. Tilsynelatende er det som skjedde med sjefen min.
(Bildekilde: Fotolia)
Noen av dem kan ha brukt slik taktikk som en måte å redusere arbeidsbelastningen på, mens andre kanskje har gjort det utilsiktet. Uansett hva som er tilfelle, er det best å måle vår arbeidsbelastning før vi bestemmer oss for å bistå i andre arbeidsområder. Visst, noen organisasjoner vurderer ansatte basert på hvor mye de er villige til å gjøre arbeid utenfor deres omfang, men nøkkelen er her balansere mellom å oppfylle våre roller og gå utover. De Prioritet bør alltid være å fullføre jobben vår først.
2. Godkjennelse av ufruktbarhet betyr ikke å avvise perfeksjon
Hver jobb kommer med sin egen forventning om hvor grundig det må gjøres. Ikke desto mindre har ikke alle aspekter av arbeidsomfanget så streng krav, og dette er områdene du burde gi deg selv litt spillerom. Hvis du alltid sikter etter perfeksjon i alt du gjør, skal du bli belastet av ditt overveldende økende stress på lang sikt.
(Bildekilde: Fotolia)
Jeg foreslår bare at du Ikke gå glipp av skogen for trærne, fordi du kunne ha brukt den ekstra innsatsen til å fullføre og polere opp de delene der du skal være "perfekt". Å akseptere ufullkommenhet for de delene som er mindre viktige betyr ikke at du gir opp på søket etter fortreffelighet; det betyr bare deg prioritere innsatsen din til hvor det er viktigere.
Når du har det bra på jobben som helhet, har den tilfredsstillende tilfredsheten en positiv trickle-down effekt på resten av livet ditt utenfor arbeidet.
3. Innstilling av personlige regler
Noen av dere kan bli slått av med ordet "regler", fordi det betyr noe stivt og ufleksibel. Men når det gjelder visse ting i livet som vi ofte ofrer for arbeid, bør vi sørge for at vi tilbringer ikke bare tid, men kvalitetstid på disse aktivitetene. Akkurat som de fleste av oss må tilbringe en bestemt tid for arbeid hver uke, bør vi Sett frist for andre forpliktelser.
(Bildekilde: Fotolia)
På denne måten vil disse "reglene" du vil hjelpe deg hold et balansert liv som ikke bare omfatter arbeid, arbeid og arbeid. Når du forteller deg selv at du vil slå inn ved elleve hver natt, at du vil tilbringe hver søndag med familien din og at du skal trene minst to ganger i uken, vil de mer sannsynlig å skje enn hvis du bare sier at du vil sove tidlig hver kveld, vil du ha familie tid hver uke, og du vil holde deg i form. Skriver dem ned På et stykke papir vil du til og med gjøre forpliktelse dypere.
4. Delegering av arbeid
Det er altfor lett å falle i fellen for å gjøre alt selv. Hvorfor? Det virker logisk å stole på mer enn du stoler på andre når det gjelder arbeidet ditt. Tross alt, hvis du sender arbeid til noen andre og noe går galt, får du skylden. Men hvis vi virkelig skal forbedre vårt produktivitetsnivå og nyte hva vi gjør, må vi overlate bestemte oppgaver til andre.
(Bildekilde: Fotolia)
Det er visse arbeider som vi spesielt liker å gjøre og er bedre på. Så er det andre ting som er bedre igjen uten våre inngrep. Sistnevnte er de som du bør delegere til folk rundt deg. Fokuser på det du gjør best og du vil gjøre en bedre jobb å organisere arbeidet ditt og dermed et mer balansert arbeidsliv.
5. Vær sosial, men pass på politikk
Arbeid tar en betydelig del av vår tid, så det vil være gunstig for ditt velvære hvis du bruker din tid optimalt. Bli kjent med dine kolleger godt, selv utenfor arbeidet og du vil ha mindre vanskelig tid på kontoret. Vi er tross alt samfunnsdyr; Vi trenger sosial støtte når det går tøft. Dessuten vil dette gjøre det lettere å be om hjelp når du trenger det.
(Bildekilde: Fotolia)
En ting å være forsiktig med her er at vi kan Uvitende bli involvert i kontorpolitikk. Når du sosialiserer med folk mer, får du se hva du kanskje liker eller ikke liker om noen av dine medarbeidere. Dette er når du danner eller blir med på klienter og holder fast i hva gruppen din tror på. Politikk er uunngåelig på arbeidsplassen, men du kan alltid minimere det ved å forsøke å blande med folk fra forskjellige grupper.
6. Arbeid Hard & Play Hard
Konfucius sa, “Velg en jobb du elsker, og du vil aldri måtte jobbe en dag i livet ditt”. Det han mente var at hvis du elsker det du gjør, ville du nyte det så mye at det ikke ville bli ansett som arbeid. Det er et godt råd, men jeg tror det fortsatt arbeid og lek er forskjellige fra hverandre. Når du aksepterer dette skillet, vil du kunne forenkle arbeidslivet ditt med et hakk.
(Bildekilde: Fotolia)
Så mye som mulig, når du er ute av kontoret, prøv å koble deg fra arbeid hjemme. Ikke ta med deg hjem med deg. Hvis det ikke er mulig på daglig basis, da vurdere å ta en komplett pause fra jobben under ferien.
Kommunikasjonsteknologi har forbedret kommunikasjonen ved sprangene, men det har definitivt skapt mer stress for alle arbeidstakere. Slå av mobiltelefonen din og motstår å sjekke e-postene dine hvert 15. minutt. Gå ut og nyt deg selv eller delta på det som er viktigere i livet ditt.
7. Ta regelmessige brudd
Hvem ville tenke på å ta pauser når du har så mange frister å møte? De fleste av oss ville bli så absorbert i det vi gjør og glemmer dem helt. Det er greit og dumt hvis vi bare får travle dager en gang i en stund, men hvis slike stramme tidsplaner er vanlige, kan det ha en overveldende effekt på stressnivået ditt.
(Bildekilde: Fotolia)
Det er ikke bare for deg selv, men også for å øke produktiviteten. Når du legger vedvarende oppmerksomhet på en oppgave, blir tretthet, blir du distrahert og gjør flere feil. Det ender med at du tar mye lengre tid for å fullføre den. Tar korte hviler vil forynge ditt energinivå og holder deg motivert.
Mange innser ikke kraften til å ta regelmessige pauser, og den skadelige effekten av å ikke ta dem. Noen ganger er det nettopp at du er overveldet av arbeid som du trenger ta en femten minutter te pause.
8. Har noe å se frem til
Noen av oss kan se arbeid som en rolle som vi slog det ut i fem dager i uken. For disse menneskene, frykter de veldig hardt arbeidets dristighet. Tid kan synes å krype hver annen dag da de gjør det de hater å gjøre. Arbeid blir en slags levende helvete for dem.
(Bildekilde: Fotolia)
Men det trenger ikke å være slik. For å forenkle smerten i arbeidet hjelper det å ha noe å se frem til på slutten av dagen, uken, måneden eller året. Enda bedre, prøv å Koble grunnen til at du gjør arbeidet du misliker med det du ser frem til. Det kan være at du jobber der fordi du oppfyller behovene til familien din, som du elsker å se dem etter en lang, hard dag på jobben. Eller du slog dine dager unna fordi du tjener en tur til de karibiske øyene.
Hvis du unnlater å oppnå glede eller finne mening fra ditt arbeid, så koble din innsats til en viss årsak utenfor arbeidet. Du vil innse at dagene vil komme tilbake lettere på deg når du har en grunn til hvorfor du bor i jobben din, om det er elendig eller ikke.
